旅游小常识:舒缓疲劳的保健操

时间:2020-09-26 13:52:10 旅游常识 我要投稿

实用旅游小常识:舒缓疲劳的保健操

    旅游虽然快乐,但是难免会出现疲劳,现在小编为大家介绍几招缓解疲劳的`保健操!
       
      实用的旅游常识---助您缓解疲劳的保健操

  长途旅行,游客很容易疲劳,在这里,我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,非常适合在乘车、船或飞机时使用。

  一、十指指尖相互挤压。

  二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。

  三、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。

  四、双手用力紧握拳头。

  五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

  六、咬紧牙关不放松。

  七、张大嘴默喊五秒钟。

  八、双唇紧闭,咬紧嘴唇。

  九、双手握拳,托住下巴,下巴用力往下压。

  十、右手托住脸部,脸部用力向右手上靠,然后换左手重复。

  十一、双手抱住头部上方,头使劲往前用力,双手向后用力。

  十二、背靠座椅,两手十指交叉,托住右脑用力往左推,身子和脑袋用力往右顶。

【实用旅游小常识:舒缓疲劳的保健操】相关文章:

纽约旅游实用小常识08-30

纽约旅游实用小常识汇总09-14

旅游的小常识04-29

旅游急救的小常识09-25

冬季旅游的小常识09-25

泰国旅游的小常识09-25

青海旅游的小常识09-25

青海旅游小常识09-25

出国旅游小常识10-29

野外旅游小常识10-28