旅游常识:长途旅程中如何不晕车?

时间:2017-10-03 旅游常识 我要投稿

  长途旅游,不可避免要搭乘长途客车,有时候甚至要坐十几个小时,这对容易晕车的人们简直是一种煎熬,小编以下提供7个小技巧来帮助大家解决长假出行晕车的问题,总有一种方法适合你,解除晕车之苦恼。

  1、方法一:出发前保证睡眠。

  在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠,不要熬夜,这样才能够保持充沛的精力,提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。

  越是紧张,担心自己晕车呕吐,越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好,从而导致第二天身体虚弱、疲劳,更难应对晕车之苦。

  爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸,肠胃负担太重,很容易出现翻江倒海的效应。

  2、方法二:饮食清淡不宜过饱。

  因此最好是清淡饮食,并且不要吃得过份饱,七八分饱为佳。

  3、方法三:调节紧张心理

  对于那些晕车症状比较严重的患者来说,可以说每次出行都是一个很沉重的包袱,如果晕车怎么办?其实越紧张,越容易晕车。相反,放松心情、远眺山色、交谈说笑,反倒可以缓解晕车症状,在轻松的气氛中,或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力,驱散晕车的魔咒。

  4、方法四:放松心情,多远眺景色。

  有的时候,晕车的人喜欢乘坐汽车后排,斜躺着,来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适,反倒会加剧颠簸,产生更加不舒服的感觉。另外,斜躺在后排,这种坐姿反而更容易晕车,并且这样也很不安全,万一发生汽车追尾等情况,容易受到伤害。正确的做法是:在坐车的时候最好坐直,身体与座椅靠背贴合。

  在车辆行进过程中,千万不要为了打发时间而读书看报,也不要去看会车时,窗外快速闪过的树木、车辆等,这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候,将目光远眺,去关注一下远方的景色,这样可以放松心情,视觉轻松了,头晕的症状就不容易出现了。

  5、方法五:口含食物或药物。

  如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了,这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。

  是药三分毒,民间可以说有很多偏方来预防晕车,比如:上车前即含两片鲜姜,或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品,用它们来帮助预防晕车。

  6、方法六:鼻吸气味改善晕车症状

  如果不想口含食品,还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕上,放在鼻孔处,时不常的闻一闻,通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

  7、方法七:穴位按摩缓解晕车

  用风油精1-2滴,或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以,轻敷在肚脐上,再用伤风止痛膏贴上,可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。

  或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位,然后用指腹轻按,也可以有效预防晕车。

  还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴,内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。

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