国庆节旅游小常识

时间:2017-10-13 旅游常识 我要投稿

  国庆节旅游小常识 出游必看

  “十一”国庆节长假一到,出国旅游风潮再度吹起,但在快乐出游之前,还是要对自己的身体多加注意,尤其身体不适时,应做好行前评估及准备,否则在国外人生地不熟,语言不通,可能因此败兴而归,甚至危害到身体健康。

  第一备忘录 国庆节旅游前健康诊断DIY

  在出国前,首先要考虑自己的健康状况,最好是做一次健康检查,避免有潜在的疾病突然发生,若有任何异常,应把病治好后再出门。基本上,有急性病者、严重心脏病、肺病、气喘、癫痫病人、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜出国者,最好不出国旅游。

  其次,对出游地区有所了解,特别是高传染疾病地区,出游前应对当地的状况先做一番了解,与政府防疫机构联络以了解最新疫情,并做预防疫苗接种以防患未然。有些国家对于入境旅客会要求查看预防接种证明书,但各国要求不一,出国前应查明并提前接种,可向卫生局查询。

  身体不适者准备药物方面,慢性病如糖尿病、心脏病,须准备足够常用药物。可能的话,应准备两份,一份随身携带,一份放托运行李,以防行李遗失造成无药可吃。

  还可请医师写一份英文病历摘要,说明病情及使用药物之品名、用量、用法,随身携带,以防急需之用;而应急成药及卫生用品,如止痛药、胃肠药、晕车药等也要带一些;须戴眼镜者,应多备一副眼镜;从事户外活动者,应准备防晒油、帽子、太阳眼镜等。

  第二备忘录 乘飞机当心经济舱症候群

  “国庆节”正是出国旺季,一般人大都是搭经济舱出国旅行,在这十几个小时中,一般人通常会想办法来打发在飞机上的时间,熬到目的地。其实除了看书报杂志,或是睡觉、看电影之外,还有一些更重要的事情应该要留意,那就是多多喝水、多多走动,避免因为久坐而造成血液循环不良,而引起身体不舒服。

  一般经济舱的座位非常狭小,很容易造成血栓,再加上飞行期间,不断吸入重新过滤的干燥空气,而使得血液变得浓稠,因此比较容易产生血栓塞,严重者会引起呼吸困难,甚至是造成中风或死亡,因此不得不注意。

  但是只要多注意下列的事项,就能够避免经济舱症候群的发生,让飞行更舒适安全。比如,尽量选择前面的座位,如此可以避免晕机状况发生。机舱内压力变化而发生耳咽管阻塞失衡、耳朵疼痛的问题,此时可以多打打哈欠、吞吞口水,或是嚼口香糖,都可以减缓不适的状况;搭机前尽量穿着轻便宽松的服装,让身体有舒服的感觉;不穿新鞋,以免水肿,可携带一双拖鞋换穿;搭长途飞机时,应尽可能搭乘白天班机,并选择飞机前面的座位,且每隔一段时间如一至两小时,起来走走、伸展四肢,保持血液的流通与顺畅;因为机舱内十分干燥,容易口干舌燥,因此要多多补充水分,但是避免饮用含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的饮料;飞机上相当干燥,因此很多人会出现皮肤瘙痒的情形,此时可以抹乳液,或是携带小瓶的喷雾式矿泉水,都是不错的方法;飞行前不应戴隐形眼镜,应改戴眼镜。

  第三备忘录 国庆节旅游要注意饮食安全格外重要

  有资料统计,旅游者腹泻的发生几率可以高达60%,而旅游者腹泻就可以说是“病从口入”,所以确保旅游期间的饮食安全格外重要。美国疾病管制局对游客的饮食建议就是简单的一句话:“煮熟、煮开、剥皮,否则就不要吃”(Cook it? boil it? peel it or forget it)。这句话就代表了旅客饮食的重要原则。此外,也要慎选用餐的场所,不要购买路边摊的食物,不过有时即使是五星级大饭店也偶有食物中毒的个案,而其绝大多数是由生菜沙拉所引起的。

  如果在旅途中旅客无法确定饮水的卫生,还是以饮用包装水比较好,否则要将生水煮开5分钟以上再行饮用。游客往往注意到饮水的问题却忽视了冰块的卫生,绝大多数的冰块仅是由滤水器过滤后制成,不能确保其安全。

  一般而言,热茶、咖啡、碳酸饮料与新鲜果汁应该可以视为安全的饮料,而酒精类的部分一般也是安全的,不过鸡尾酒就不能保证了。

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