外出旅游注意事项

时间:2014-12-15 编辑:1035 手机版

  外出旅游注意事项一:

  1,目的地选择。第一次出门可以选旅游业比较发达的地方,象云南、北京等。可以方便地找到车和住宿,有经验后去哪都行。

  2,做好计划。提前收集目的地信息,甚至可以在条件还不成熟时就开始收集,资料越多,心中越有底,准备工作越好做。比较理想的是在哪搭车,搭什么车,多少钱,住哪,多少钱一晚,条件怎样,不但知道,还通过网络或电话联系好,预订了,还有备用的电话号码放在口袋里,以备万一。信息越多,信心越足。(资料可打印放在包中,等车或乘车时当杂志看,可增加对目的地的知识,达到旅游的更高境界。)

  3,不须太小心。路上会遇到很多人,其实他们大部分都挺好的,可以结识新朋友。不要讳疾忌医,一句话都不敢跟别人说,男的也有好人,女的也有坏人。不过女孩子出门还是要留一手,切莫全抛一片心,随身可携带军刀一把,作用大着呢。就算没有包装袋要开,没有东西要切,也不需要做一根登山手杖,遇上坏人时也许也派不上用场,但拿根稻草杆赶狼也总比空手安心些。

  4,钱要收好。切忌全放在背包中的钱包内,既要防偷也要防抢。大部分的钱和备用的卡、非当天的回程车票请贴身存放。零钱可放在钱包内,少量的大面额现金分几处存放,要既方便取用,又不要容易被人发现,万一被盗损失也希望能减至最少,可带腰包一个,相机、手机、钱包、身份证、饮用水随身携带,包括上厕所时。切记,切记。

  5,不要随意吃别人的东西。小心别人在饮料中,食品上放了药。

  6,不要带太多东西。女孩力小,行李要少。购物莫贪,到另一个地方之前,如果行李增加较多,可连同不方便洗的脏衣服打包邮寄回家。

  7,行李中大包一个,放衣物等。到一个地方后,先买一张地图。如果没有事先订好房间,可将大包寄存在车站,只带腰包上街,找好住处后再取回。在车上上厕所或偶尔离开时可托看得顺眼的左右座位的人帮忙照看,直接放在行车架上的可不予理会。就算丢了,也可以再行购买,反正没有贵重物品。

  8,带上药品。肠胃药、创口贴、消炎药、感冒药、退烧药可都带一些,用空胶卷筒装挺好,最好做上标签,以方便取用。独自出门在外,生病没人照顾可不好。万一自已没法处理,进医院好了。

  9,没找到住处怎么办?可跟招待所的服务员商量开地铺,或跟她们挤一下,一般教堂,寺院都有接待客人的房间,实在不行在火车站候车室挨一晚第二天再找。甚至坐车到另一个附近的地方居住也行。

  10,一个人出门一定要包一个房间吗?不一定,如果有青年旅舍可以只订一个床位,一般比较干净,安全,一人一个带锁的柜子,出门也放心。

  11,一个人谁给你照相呢?可找附近的人帮忙,没有看到合适的人就多照些风景照好了。何必每一个地方留个大头照以志到此一游呢。请陌生人帮忙照相注意最多把相机给他,可别把所有的东西都给他。万一遇到坏人也不过丢一架相机而已。

  12,万一钱被偷光了怎么办?先报案,再讨一元钱在银行开个户,最后打电话回家请求马上支援(可以在警察局里打)。记得告诉他们你的新帐号。

  13,一个人会寂莫吗?不会。会比平时更易结识新朋友,学到更多的东西,玩得更开心。

  14,一个人出门不方便的地方:好吃的太多,点多了浪费,点少了又望着馋。住的方面有伴也可以省一些。

  自助游出行前,要做好充分的准备,以下提供的是常用装备的清单,在实际应用中可根据自己出游线路和时间等情况自由取舍,并列出清单一一落实,做到有备无患:

  必备物品:背包、雨伞、帽子、地图、别针(衣服裤子破了可应急)、食物、指北针、常用药、带密封盖的水杯(既可用于漱口,又可存放牛奶,晚上如果把开水瓶的盖子打开,第二天就有凉开水带走了)。

  常备物品:哨子、小刀、腰包、手机、手电筒、电池、笔记本、笔、垃圾袋、卫生纸、拖鞋、打火机、针线包、望远镜、照相机(摄像机)、胶卷、防晒霜、洗漱用品、换洗及防寒衣物等;

  个人总结的哈:

  1、首先查下当地地图,能买到正规的就更好,但建议到了当地不要随手就看地图,这样会给不法分子留下契机;

  2、衣物最好能简装,长短厚薄各带一点,方便轻装上阵,旅游最忌讳带N多东西,那不叫旅游那叫负重训练;

  3、有数码摄像机就别带数码相机,都没有就用像素高些的手机,一人旅游贵重的显眼的物品尽量少带;

  4、关于经费,虽然带卡保险点,但现金还是要带足够,即使可以ATM,但不是每个地方都这样方便,干粮随身要带一点,最好备好一瓶水和一袋压缩饼干,在“不可抗拒的危机”下,它们也许会救你一命;

  5、最主要的,一人独自旅游一定要事先有计划,因为一切的后果都得由自己承担,没人与你分担滴哟……

  其实我挺早就有这想法,但一直都没成为现实,现在希望这些能帮助你,祝你一路顺风

  第一,做行前检验。尤其是老、弱、病、残、幼、孕,通过体检确认自己是否能完成旅行,客观条件能否允许旅行,自己是否具备了一定的保健知识--证实这一点极其重要,这样做既是对自己负责,也是对社会负责,因为任何勉强都是危险的。

  第二,画旅行线路图。结合有关地图册在自己的草图上标明记号,对所经地的情况估一个最新、最全面的咨询调研,根据你了解和掌握的信息资料做出相应的防护选择。例如:前入地区的健康最新信息如何,是否需要预防接种和预防投药,如:疟疾、甲肝等,对这类情况都应有一个基本的了解。

  可将常用语句翻译后随身携带,聋哑人亦如此。在文化低、地方口音重的地区,还可借助手势表达思想意图。沿途交通、治安、饮食、服务质量、风俗习惯、社会风气,当地水土、气候等,能否适应,哪个季节去合适,如何购物,如何走出误区,如何绕过骗局,心理都应有所准备。

  有某种疾病的单身旅行者,更应当做好防范工作。如有心绞痛或癫痫史者,可将病名和治法,用简明的语言写在橡皮膏(胶布或风湿膏)上,贴手腕桡动脉处,为他人抢救时及时发现赢得时间。对橡皮膏过敏者可贴到领口上或其他醒目处或制作成卡片放外衣口袋。步行中,突遇雷鸣电闪,风雨袭击,即刻选择安全的房舍或商店躲避,避免在树下、高压线旁、高危建筑及其他不安全处躲避。步行中碰见恶狗狂犬,千万不要惊惶失措,拔腿就跑,而应保持镇定,不予理睬,目光看着别的方向,也可将绳索拖于地上二三尺慢慢离开,此时,恶狗虽狞猛却大惑不解,不敢近前也。乘船之际,见有老鼠由船上而出频频上岸者,其船必有蹊跷,当三思而慎行。

  缺乏旅行经验,可为自己制定几条原则。陌生人提出请求或帮助,在没有能力判别是非真伪的情况下,"原则"即是唯一的护身符。一般原则有:不围观打架骂仗,不争睹事故现场,不聚从好奇,不参与别人的"游戏",不加入别人的赌博,不调解他人的"纠纷",不被便宜利益所诱惑,不去触摸不了解的,或不熟悉、或不是属于自己的东西,不拾地上的钻戒、项链、宝石、钱币、奇异的物品及闪光的东西,不道听途说,无须救助"乞丐"……在遵循上述一般原则的前提下,再根据现场实际情况,相机行事。达到防有害辐射,防误伤、诱骗、被盗窃之目的,从而拓宽安全空间。

  骑自行车、摩托车旅游,除选好常用物品,还须携带地图和旅行草图,防雨衣及修车工具。每天按计划行进,每个驿站都加油,补充饮料。遇到障碍、意外、困难,不要惊慌,安全第一,成行第二,不要冒险。旅行中,务必牢记克服自身的缺点,谦和为贵。金无足赤,人无完人。对有不良习惯的人,多宽容,对无意中刺激了你的了,多原谅。大千世界,无奇不有,芸芸众生,百人百性。严于律己,宽以待人,是为美德,将受益无穷。"无为忻忻,婉然从物,肃然自欣,廉蔼待人,天佑人爱"是也

  一定不要替陌生人提行李,以免其中有违禁物品,也不要随便帮忙抱孩子。在旅途中不要与陌生人过深地勘谈,不要谈旅游的目的地和出行目的等。

  1、旅游时尽量自己找旅店,最好事先预订。如果行程不确定,可以事先在网上查目的地酒店及客栈的电话。记下来,以备预订。

  2、乘长途车时尽量从长途汽车站内乘空调大巴,不要在路边乘便宜的中巴,因为中巴不走高速,一来浪费时间,二来上下人多,小偷极易光顾。

  3、只要你求人,不要人求你。比如说租车,你不要理会求你租车的人,而是自己选择车和司机。这样安全系数会更高,而且砍价也容易。

  4、目的地不要随便告诉陌生人,不要随便说出自己是独自一人。

  5、当遇到一群陌生人时,如果其中有女性,一般较安全(但也不要放松警惕)。

  6、时时关注别人的弦外之音。

  7、最好不要夜晚到达目的地,如果确实已晚,宁愿呆在火车站。

  8、包车一定要签合同,而且车款不要全部付完,怎么样都要预留30%.

  9、不要指望走回头路。

  10、不要乱给小费,会让司机滋生出不怀好意的心机。

  11、不要喝别人递过来的饮料,尤其是坐火车时,离开时,饮料及水瓶要带在身边,如果忘记,回来后将饮料或茶水倒掉。

  12、坐车时尽量靠窗坐,把包包放在靠窗一侧。

  13、尽量不要玩手机。更不要拿钱包。

  14、马路上遇到自称是警察等类人,要求其出示证件,不要盲信。

  15、遇到险情或危险,要冷静。

  现代女性独自旅行时要多加考量安全问题,因为稍有疏忽就可能会在旅游时遇骗遭劫,轻则伤财,重则影响人身安全。以下女性旅游自保方法,看完了,你就可以轻松上路。

  行前充实旅游知识:行前收集资料,多了解一些要去的地方的安全性,以及当地人惯用什么招术骗取观光客,知己知彼,可以减少意外的发生。

  结伴同行,途中不落单:别以为作孤独之旅是很浪漫的,结伴同行绝对重要。尤其是那种个儿瘦小,又喜欢背个大包包旅行的女性,形单影只,会让你在发生事情时求助无门。

  选择适合出游的时机、地点:有些国家治安较好,如日本、德国、瑞士、奥地利,适合女性结伴旅游;或选择冬季前往,因你可将重要东西,放入紧密厚实的衣服中。此外,深夜时,即使结伴,也尽量少外出。

  穿着简单自然:尽量依当地人的习惯穿著,出外旅游可不是选美,切忌打扮花枝招展或钱财露白,引起歹徒注意。照相机每拍完一个景点后,请马上收入随身行李中。搭乘交通工具时,请将背包反背,不要使用霹雳包。

  择地看地图:你应该在旅馆、隐密场所或安稳坐在地铁座位上,将地理位置看好再行动。

  保持警觉心:若你随时保持机灵的警觉心,歹徒会认为下手不易,转而寻找其它对象。

  保持低声交谈:女孩子们聊天容易聊到得意忘形,甚至走入暗巷或迷了路还不自知,殊不知喧闹的特殊口音,早已引起歹徒的注意。

  勿任意施舍:请节省你的同情心,当你施舍金钱给一位乞丐,下一秒钟,你会被乞丐兵团包围,无法脱身。

  独自旅行的技巧出门要解决的问题无外乎衣食住行,先说衣。

  一,服装。

  1,无论春夏秋冬我都会带上一件专业的登山用冲锋衣,它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能,而且特别耐用,天冷时挡风,夏季则叠在包里当雨衣备用。作为外衣它是最好的选择,尤其在恶劣环境下更显出其品质一点。这是外套。

  2,保暖层最好的选择是羽绒服,但在选择时要注意,用手捏一下看是否柔软。我一般把羽绒服穿在冲锋衣里面,所以羽绒服的面料越轻薄越好,并且在折叠时能叠的越小越好(在背包里占的体积小),我选的是一款ozark的羽绒服,面料很薄很软,羽绒很好,在压尽空气折叠后可叠至很小。抓毛衫也是不错的保暖衣物,并且它可与冲锋衣链合起来使用,非常方便。我还带一件防风背心(一面防风层)。

  3,鞋:外出穿什么鞋要看去的地方的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所需要的鞋的鞋底越要硬,而且一定是高帮,这样才能保护好双脚,穿低帮的软底运动鞋走崎岖的山径只能让你的脚一天下来酸软无力而且容易扭伤脚踝。软底运动鞋穿起来轻巧灵活,可以获得很好的爆发力和做出很多技术动作,但它们通常只适合一两个小时的运动;硬底鞋相比之下显得笨重,没有好的爆发力,但却能有效地保护双脚,使其走一天也不会酸你会感觉到穿软底鞋时脚心受力很大,而且鞋底被台阶的阳角顶得变型而凹起;如果是硬底鞋则鞋底不会变形,作用于脚心的力在硬底上被分摊到整个鞋底。我去的一般是路不好走的地方,只要不是太热我一般都穿登山鞋,为了防止湿脚难受我还会多带两双袜子和鞋垫,登山鞋哪都好就是不透气。

  二,野外的饮食 独自旅行是很苦的,因为你无法象平时那样正常的饮食。所以经常看到的现 象就是在野外吃不如平时好反而运动和消耗还比平时大得多,而且在野外饮食卫生条件也差。在野外吃什么和怎么吃便成了个大问题。 先让我们来看看人体究竟需要些什么,如果按对其依赖的程度来排列的话人体所需要的依此是水、糖、蛋白质、维生素、微量元素等,下面就依次谈谈在野外如何摄取这些元素。

  a, 雪,先把雪化掉有条件就烧烧没条件就放进怀里捂捂再喝,直接吃雪会使体温降低,而且还会导致肠胃功能紊乱,体温一旦过低便会神智不清,失去正常的思维能力和产生幻觉(很多冻死的人的表情并不痛苦便是这个原因);

  b,死水,这里死水是指周围没有生命如草、动物、树木等,水边没有生命 的水是不能喝的,这通常意味着水里含有有毒物质;  c,有异味的水,森林里尽管总有些树叶草根的腐味但受污染的水的气味与 植[续]淀粉食物就是一种常见且易于找到的含糖的食物, 比如馒头、米饭、面条等,更方便的有糖果、巧克力等;

  c,在野外时能为你提供最快最方便的能量的元素是糖,通过蛋白质和脂肪 提供则要经过更长过程,一块巧克力肯定比一块牛肉更快地给你热量 ;

  d,我通常在野外会带很多小块的巧克力,特别在寒冷的雪山遇险巧克力简直 就是救命的东西;

  f,独自在野外多吃糖类食物是有好处和方便的,糖类食物一般情况下是不会变质

  虽说旅行并非男性专利,但在风起云涌的旅游热潮中,独行的女性身影的确很少。其实女性同样可以独自出门旅行,这种旅行可以享受与众人在一起时所没有的感觉,这是一种孤独的美妙。在旅途中,你可以一边观赏大自然的美景,一边整理被生活、工作扰得乱七八糟的思绪,即使你已为人妇,通过“独行”你可以找回那种青春的感觉,还有只属于你自己的那份“酷”!那么,在你独自踏上旅途时,应注意什么呢?以下是我们的建议:

  独自外出旅游并非去参加时装展示会,一套正装足已;便装中应有一身防雨的,换句话说好洗好干或不用洗的面料衣裤最理想。所带的衣服只要够洗换、倒替,越轻装越好。

  独自出游的女性,切忌把自己打扮得珠光宝气分外妖娆,除非你不光是为了旅游。首饰佩戴过多,不仅会给别人留下轻浮、暴富的印象,还会因为首饰意外损坏、遗失,给自己的旅行增添烦恼。

  女性独自旅行,免不了需要别人的帮助。当一个陌生人主动提出要帮助你时,即使同为女性,你也一定不要放松警惕。在离开雷锋的日子里,虽仍不乏有雷锋式的好心人,但骗财、骗色之徒亦绝非没有。特别是火车站及长途汽车站这些人来人往的地方,恰恰也是不法之徒最易混迹其中的不安全地带,“独行女侠”一定要注意妥善保护好自己及随身携带的物品。

  与陌生人交谈,一定要有保护自己的意识:不要主动吐露自己的真情实底,而要注意对方在交谈时的眼神儿和潜台词,对方询问你最多的问题,基本说明他(她)在这个问题上,对你最关注。

  乘坐长途汽车时,尽量提前上车,司机旁边的座位是最佳位置。这个座位相对空间大,便于照管自己的随身物品;另外,这个位置不必与更多的陌生人拥挤在一起,对独行女性来说,更安全一些。

  旅途中上厕所是件挺麻烦的事,多吃水果少喝水是不错的经验。

  去景区游览,最好临时结伴而行。遇到山高、水急、林密、僻远的地方,女性切勿盲目独行,建议你去找当地旅行社帮忙,虽然是有偿服务,但对你的人身安全会有切实保障。

  切记入乡随俗。一些清真寺或庙宇,谢绝女访客,没征得管理人同意,请不要擅自闯入;一些国家不欢迎穿着暴露的女性,因此必须尊重他们,以免带来不便或引来不友善的目光。

  随身携带轻便的手电筒,尤其较落后的地区,用途很广。

  为了安全起见,夜里乘搭地铁,应尽量避免走到最后一个车厢去,以免不法之徒有机可乘。

  避免深夜乘搭火车,一些地方夜里的火车站,往往是醉汉留连的场所。

  白天和夜晚的地方治安可能差别很大。白天治安良好的地方,到了夜里可能变了样,所以在夜里必须随时提高警惕。

  找住宿,便宜可以,但一旦发现不妥时,宁愿牺牲已付的定金,另找地方搬迁。

  最好结伴同游,避免单独行动,以策安全。

  考虑到体能局限,别把行程安排得太紧凑,特别是在10多个小时的车程后,应该好好休息才再出发,让身体保持最佳状态。

  出发前一定要把身体锻炼好。

  彼此互相照应,不应有依赖同伴的想法。

  要学会忍让、迁就,互相适应。

  亲爱的女性朋友,这些出游提醒不会吓退了你做“独行侠”的决心吧?其实,女性独自出游就是你独自面对社会、独自面对人生、独自面对大自然的一种体验与尝试,只有尝试过,才能找到自己和自己醉心的乐趣。

  女性旅行注意事项(特别适用独行时)

  (一)出发前的准备

  1.尽可能避开生理期。

  2.如何减轻背包重量,让走路更轻松

  1)尽量不要带多余的东西。

  2)合理装包

  3)合理行走

  (二)旅途中的注意事项

  1.存包的学问

  2.钱的存放

  3.旅途中的外在保养

  1)防晒

  2)日常护理

  3)特殊护理

  4.旅途中的内在保养

  1)吃

  2)睡

  5.识路的小经验

  (三)安全问题

  1.财产安全

  2.人身安全

  3.特殊情况的安全问题

  4.关于人,关于信任

  我是个酷爱旅游的女驴子。经常一个人四处跑,喜欢在路上,在别处的感觉。这些年也走了不少地方,在这个过程中发现由于女性生理,心理的原因,和男性出游还是有很多不一样之处。

  又到五一,做个小小总结,大部份是我的亲身体验,小部分是从别人的经验中总结出来的,希望能对其他朋友起到借鉴作用,也期望能有其他的女驴子参与讨论。

  个性观点,代表个人。

  (一)出发前的准备

  1。尽可能避开生理期。

  在做旅游计划时,一定要估计下自己的生理期,尽可能避开。

  如果实在不能,就一定要做好准备,带上足够的护垫,卫生巾,专用湿巾,一次性纸内裤等用品。如果是夏天,浅色的衣服就不要带了,一定要带深色的裤或裙。如果条件允许,尽可能购买卧铺票。

  在一个网站上还看到介绍如何避免经期的办法,摘录如下:

  “如果你不想撞期,可以考虑以药物来调整正常的月经周期,但这不同于一般的治疗,是对正常生理的一种干扰,要采取慎重的态度。(接受医生的指示)

  1. 延迟的方法:

  要从月经预定日的五天前,开始持续服用‘黄体激素’。那么,即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态,不致引起月经。但是,若要延迟二个礼拜以上的时间,就得渐次增加‘黄体激素’的量,否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用,月经就会开始来临,而中途如果忘了服用,月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经,就一定要按时吃药。

  2. 提前的方法

  月经结束之后,立刻服用‘动情激素’和‘黄体激素’的混合剂,如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后,就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血,即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言,延后要比提前无害于身体。 ”(原作者不详)

  以上的方法,我都没有试过,不作评价,仅供大家参考,但个人认为是药三分毒,不到万不得已,不要采用这样的办法。

  最好是改变旅游计划。特别是如果计划去三亚这样玩水的地方就不用去了,否则去了,不能下水,也是遗憾。

  2.如何减轻背包重量,让走路更轻松

  由于天生的生理原因,女孩子,不可能象男生那么能负重。但出门在外,有很多东西又是不得不带的,所以要想办法让自己轻松点。

  方法一,带一个为您背包的男士一起上路(如果是这样,那也许你不用操心这些了,但总还是要背点东西吧?就算你什么都不用拿,也可以看看下文,帮帮身边的他,让他轻松点。不过本文主要是针对女独行侠的)

  方法二,自驾(如果你马上想到的是这样的方法,可能本文对你也就没什么价值了)

  以下才是我要说的方法

  方法三,尽量不要带多余的东西。

  1。日常用品尽量带小包装的。可以买旅行装的护肤用品,比如雅芳的三件套,携带方便。带试用装,比如沐浴露。洗发的买那种5毛一袋的小包装的。(有的人会说我住3星,5星的,都不用带,那当然别论,但个人认为就算是5星的,它提供的洗发露什么的质量也不够好,最好还是用自己平时用惯的东东)。牙刷,高路洁有一种可折叠型的很好用,体积也不大。……

  2。有替代物品的就用替代物品,最好能一物多用。

  3。可能用到也可能用不到的东西,如果不是在旅游目的地很难买到的,就可以不带。当然这个具体标准因人而异。比如雨伞,我一般不带。特别是去西北旅游,下雨的可能性很小。爬山到是很可能经常遇到下雨,东边日出西边雨,这个时候买件雨衣就可以了,一般5元左右。

  ……总之,不要总想着万一,万一要用怎么办?就算万一真的发生了,也总有解决办法的,找替代物品也不是难事。

  方法四,合理装包

  1。如果你是旅游爱好者,买个质量好,适合自己的包是必要的。可以让你的旅途更轻松。

  2。尽量装在一个包内。不要左提一个,右提一个,肩上还背一个。出发时可以在包内再装一个可折叠的小包,方便回来是带些纪念 品什么的。当然,更好的减重的方法是买的东西都通过邮局邮回家。

  3。学会打包。装东西时要注意两点。

  第一是左右平衡、重心稳固,第二是取物方便。重心不稳的背包会让你背得很辛苦,也容易跌倒。

  “(1) 质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部,可使重心紧靠背部以免背起来使您有被往后拉的感觉。

  (2) 体积大而质量轻的物品可以放在最底下,一方面比较不影响重心;另外由于重物压在上面所以使用一段时后背包会较为密实好背。

  (3) 坚硬的物品不要放在贴背的部位,若否则如为内架背包时则会直接顶到背部造成不舒服,甚至后仰跌倒时会直接伤到背部。

  (4) 背包左右所放置的物品其重量必须相仿,以免重心偏一边。

  (5) 雨衣、饮水及当日必需使用的东西必须放在最上面或最容易取得的地方。

  (6) 使用物品分类袋观念,将同类的物品或必须同时使用的物品放在同一袋中以方便取用,零散的小东西尤然。

  (7) 养成定点放置的习惯,不但整理背包较快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。

  ( 尝试改变装填方式尽量减少不必要的背包外吊挂,这不但会影响行动安全而且也不美观。如果背包容量不敷使用应检讨携行内容或换比较大的背包。(取自登山补给站)

  (9)调整背包至最舒适的位置:比较好的背包大多数可以调整高度,肩带松紧,是背包要来配合你,而不是你要去适应背包。”

  方法5,合理行走。

  可能有人会说,走路谁不会啊。其实走路也是有讲究的。

  1)腰直。人腰直,负重时会感到比较轻松舒适,消耗能量小,较能持久。

  2)重心稳。负重行走时保持重心稳定,才能平稳自如,避免摔跌扭伤。

  3)摆手。负重行走时,最好能有一之手象平时走路时那样,伴着脚步前后摆动,这样较协调自然,利于减轻疲劳感。

  4)匀速。负重行走最忌快一阵、慢一阵,紧几步,停几步,步幅和步速应尽量均匀。

  5)提取重物上肩时不要猛抄猛落;疲劳时,应适时休息一下,这样能使人保持自信感,防止意外扭伤。”

  6)要走不要跳。三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。

  7) 快去慢返。上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。

  8) 走阶不走坡。上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。

  9) 走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。

  10)避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。”

  (二)旅途中的注意事项

  1。还是减轻负担的问题--存包的学问

  出了注意前面说的出发前的注意事项外,更重要的就是尽量减少包背在自己身上的时间。

  1)下了车,如果是暂时不打算找住处,准备先玩,或准备当天晚上坐火车要离开,那就不要犹豫,马上去存包。只带个随身的小包,其他物品都存起来。关于存包费用,其实铁路上有规定,一般的包是2元。但很多火车站都收5元左右。

  存包还有点要注意的是,如果你是当天要坐火车离开,存包最好存在侯车厅内,离剪票的地方越近越好,可以减少背包的时间。

  如果你是晚上要再回来取包,拿到住的地方去,那就存在候车厅外面,离公交车站越近的地方越好。

  2)如果你是到几个地方旅游。

  那么在某个地方买的旅游纪念品,最好从邮局寄走。不要随身带着。火车站旁边一定有邮局。

  3)如果你已经住下,就把包放在房间,或存在酒店。即便你已经退房,一般的地方都是可以让你存包的。等玩后再回去取。这是免费的。

  4)如果你回旅店要绕路,你一直把包背着,那么你到了一个旅游景点,也可以在门口把包存起来。有的还有投币自动寄存柜。不要傻傻的背着个大包在故宫里面逛,那会累得半死的。即使没有看到存包的标志,你给售票的说一下,也可以让你存包的,当然一般会收1-2元钱。

  5)还有一个免费的办法,存到超市的存包柜中。当然前提是,你下一步行程会顺路经过这个超市。

  2。钱的存放

  一般说来,如果是和gg一起出去,被偷包的可能性会小一些。一个单身女子在外,钱财就要注意了。

  “1)要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零,大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里,并至少应分在两处。

  元和角票是旅行中最频繁使用的,对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里,每处总数三五元而已。

  2) 钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上,更切忌背在肩上,而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。值得注意的是如果怕失窃而一直“攥紧”或“抱住”钱袋,那狡猾的小偷就会紧紧地盯上你伺机下手,因此,对藏钱处既要时时小心,又不能太显眼。

  3)要掌握“拿”钱的技巧。旅行中一要记住“按囊取钱”,二要始终保持各种面值钞票的结构平衡。买5角钱的东西,就不要掏5元钱的口袋。掏小钱时不妨动作“毛糙”一点,一把全抓出来,乱七八糟不过三五元,即使小偷在旁,看你没什么“油水”也就不屑动手。

  4)在吃饭、购物等要花中等面额钱的时候,付款最好做到该付多少整数,就取几张整钱。零票花掉了,要及时在僻静处取出一张大票面的钱在下一次消费中换成中小币值的票子,匀到各个口袋里。 ”

  5)在火车上,如果你是坐硬座,最安全的办法之一是把钱放在鞋里。

  6)在火车上硬座车厢,最好不要使用手机。我曾有惨痛教训,手机被偷。

  保养是从外到内的,旅途中也不例外。

  3。旅途中的外在保养

  男孩古铜色的皮肤是健康是帅气,今天在报上看到布仕最近给他的脸“美容”美成了古铜色……。但不敢想象一个女孩要是古铜色的脸会是什么样子?

  我曾经是个懒女孩,不打伞,不涂防晒霜在7月的南京逛了几天。后果是从那个假期以后我的皮肤再也恢复不成昔日的“白里透红”状态了。(当然也可能因为我又大了几岁了)。所以提醒每个和我一样爱旅游的JM,别忘了保养自己,即使在旅行中。

  1,防晒

  1)防晒霜

  选择防晒霜的要点:

  1. 清爽易推开,以液状为佳(才不会使毛孔阻塞)

  2. 无色、无香料(因为有颜色的乳液需要卸妆)

  3. 防晒系数高SPF30

  擦拭的要点

  1. 要适时补充(依阳光强烈与否而定,补擦时要先吸去脸上的油脂)

  2. 用小瓶罐装(为了减轻重量及方便放在口袋里)

  3. 擦有防晒系数的护唇膏

  4. 注意颈部及耳朵的防晒

  清洁的方法:

  很多的防晒霜都有防水的效果,所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用卸妆的方法来清洁。可以使用湿纸巾。

  2)物理防晒法:

  1. 选择大帽檐的帽子,圆帽可以连后颈部一起遮(或者后头有遮阳布的鸭舌帽),透气性佳也可以使佩戴的时间延长。

  2. 较深色的太阳眼镜(运动专用的更佳),大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱,更需要防晒。本来就 戴眼镜的朋友可以买那种镜夹(忘了那东西叫什么了)夹在眼镜上。

  3. 选择透气快干的长袖衬衫,天气热也不用脱下来。

  4.如果是在市区你当然可以打遮阳伞,但最好好是戴帽子,毕竟打着伞旅游太不方便了。

  3)别忘了头发,嘴唇也需要防晒

  4)如果皮肤被晒红了千万别忘了涂晒后修复露。雅芳有款绿色的,挺好用的。(很多牌子的防晒霜,买都送晒后修复露的)

  2。日常护理

  这个不用我多说,反正你平时的洗脸,爽肤,护肤这些基本步骤都做到就可以了。因为我不化妆,所以,不知道如果平时要化妆的女孩该怎么办。但个人认为,旅行中,只要不是商务旅行,还是尽量不要化妆,或化淡妆就可以了。给肌肤也放个假。

  要提醒的是,坐硬座的朋友,别忘了按时洗脸。如果实在不方便,也要用湿纸巾檫擦。

  3。特殊护理

  根据你要去的目的地的特点,提前做好准备。如果你是去干燥的北方,那就要注意带点保湿的东东,当然比较好的是补水的面膜。

  另外,不管是去哪里,我都建议带1一2片面膜。到目的地的当天,一般会很累。住下后,睡觉前做个面膜,能让自己精神也好些。

  4。旅途中的内在保养

  其实就象美丽是由内而外的,保养也是。真正的健康还是要靠内调的。

  1)吃

  a。交通工具上

  火车上

  不管你是坐的什么席别,都要吃东西。你在买车上吃的东西时,最好是和平时生活中一样注意营养搭配。当然有的人平时吃东西就随便,那在车上肯定更随便了。(所以说,旅行即生活。生活中是怎样一个人,他的旅行也会打了同样的烙印)

  我个人的观点是,要带水果,牛奶,如果想节约一点,带几包冲的奶粉或豆浆,用车上的开水冲。如果是硬座,最好带香蕉这样好剥的水果。因为火车上一般人都吃方便食品,所以一定要补充维生素和蛋白质。

  其他就是根据个人爱好了。

  再说的,就是车上,或站台上的食物最好不要买。特别是些个人兜售的。我见了很多卖矿泉水的用的是用过的旧瓶子装点水就又卖出去了。如果想喝水,就喝车上烧的水。

  汽车上

  长途汽车,我一般都不喝水,原因很简单,上厕所不方便。这点对女性尤其不方便,特别是去西藏这样的地方。

  不喝水,可以吃点水果,及一些干性的食品。

  飞机上

  飞机上有免费的食品,加上时间又短。所以吃基本不是问题,但我建议如果飞行时间还是有点长,最好多吃点东西,多喝点水。当然不是因为它是免费的,更重要的是可以多去上厕所,多走动下,避免腿僵硬什么的。

  p.s.如果是回程,就千万别在火车上吃方便面了,可以买些当地特产在火车上当饭吃。比如我从平遥回去的时候,就在车上吃在平遥买的牛肉,和太谷饼。……

  因为饮食是很个性化的东西,所以很多东西都因人而异。要是我上面说的和你的观点不一样,你也别骂我。总之,一句话,旅行中,也要注意健康,从饮食做起。

  b.旅行的过程中

  之一,吃当地的特色

  出发前最好查查资料或问问朋友了解下当地的特色是什么。去了后就吃当地的特色菜,千万不要到一个地方就直奔KFC,这样的快餐哪里都一样,何必千里迢迢跑到这儿来吃呢。

  之二,要是去爬山,或去人烟稀少的景区,最好自带食品。

  一来景区中吃的东西少,二来价格极其昂贵。提前在超市中买点就可以了。

  之三,多吃水果。多喝水。

  旅游一般都很消耗体力,出汗多。(当然如果你是那种出门就打车,见山就坐索道的人,另当别论。)所以一定要多喝水。

  2) 睡

  还是那句话,再说一遍,旅行即生活。不同的人生活方式不一样,旅行方式也就不一样。

  有人喜欢的旅游是到一个地方就,睡到自然醒。

  有人喜欢的旅游是到一个地方,住一定要找有电视的房间,一定要看完电视再睡。

  这是个人喜好,我不置可否。只是从女性的角度说,最好还是要保证足够的睡眠,即使在旅途中。尽量不要打破平时的生活作息,否则会变丑的(呵呵,开个玩笑)。重要的是一旦结束旅行,会不适应原本的生活。

  当然由于坐车什么的,有时肯定会影响睡眠,只是尽量调节吧。比如睡前喝杯牛奶,保重睡眠质量。

  5。识路的小经验

  我想大多数女孩子都和我一样,不太具备方向感。我想这大概也是大多数女孩不敢独自出门旅游的原因只之一。我自认为我是“路痴”型的女孩,象我这样的女孩应该是决大多数。但我这么多年,到处旅行,也闯过来了。

  经验是地图+问路。

  一般,男性不喜欢问路,他们习惯看地图,喜欢自己去找寻。

  而女孩大多拿着地图,可能也会转向,迷路。

  这也是两性的差异之一吧。

  因此,我一般是既要买地图,也要问路。

  1)到了一个地方,下火车,就先买张地图。

  然后,到侯车室找个地方坐下慢慢看地图,避免被周围的招揽生意的人“缠着”。

  2)地图上一般都有公交车次,可以通过它找到如何到达自己的目的地。

  但由于,女性本身不太擅长识图,还是要结合问路的方式--

  3)问路一般也要看人,可以问路过的情侣,带着孩子的中年人,问警察。老年的女性一般就不用问了,一是一般这样的人不会说普通话,或说得不好,二是同样是女性,可能她的方向感也不强。

  4)在消费后问路是最有效也安全的方式。比如你在小卖部买了瓶水,顺便问个路,店主会很热情的告诉你的。

  5)如果到的目的地,是和你语言差异很 大的地方,最好准备一个纸条,将你要到的目的地写在上面。

  6)作为单身女性,出门在外,保险起见,最好多问几次,不要怕麻烦。一是防止给你指路的人自己也没弄明白怎么走,二是防止被骗。

  忌讳:

  1)不要询问车站附近或景点附近很热情给你搭讪的人。

  2)可能会和你有利益关系的人。比如你不要向一个的士司机问怎么去一个公交车站,他可能为了骗你坐他的车,而对你说谎。

  3)不要背着个大包,到处问路。这样摆明了你是外地人,容易被宰

  (三)安全问题

  我想大多数女孩子不敢一个人旅游,可能还是担心安全问题,人身安全,财产安全。这的确是个问题,但这也是也可以防范的问题。

  0。不出门,大门不出,二门不迈,学老祖宗的。

  1。财产安全

  根本原则:财不外露。合理存放。

  具体可以参见前文,钱的存放。

  另外,即使你很富有,出门旅游也不要穿金带银的,诱惑小偷。要知道,是人,都是禁不住诱惑的。你甚至可以比平时穿得还寒酸一点。

  2。人身安全

  1)不要到很荒凉的,人烟稀少的地方

  2)不要晚上独自出门。这个多晚算晚,要根据当地的治安情况判断。比如我在广州时,8点左右我就不敢逛了,在西安9点多,快10点了,我也没怕。

  3)在交通工具上

  在飞机上,一般除了担心飞机会不会失事,就没有什么好担心的了。应对这个的办法只有一不坐飞机,二是提前买保险,三是了解救生方面的常识及飞机上的相关救生设备。

  在汽车上,一般如果不是去西藏,走川藏线,问题都不大,就算是川藏线也没有以前那样可怕了。应对办法:一是有安全带的系安全带,二是的士尽量不坐副驾位置。三是尽量坐前排。四是学习救生常识,安全常识。至于财产安全,比火车上安全,一般坐长途车上小偷不多。如果是公交就要注意财不外露。

  在火车上,火车出事的几率最低。要担心的就是财产安全。如果坐卧铺,一般问题不大。如果坐硬座,那就要小心。应对方法:一是尽量买靠窗的座位。二是车停时要小心行李。一般火车上出现小偷的可能性最大,他们一般是一个站上来,坐一个站,得手后下车。所以车到站时要小心。

  4)在住宿点

  刚才看到在我的另一个帖子《自助如何省钱》的帖子中有位朋友这样说“现在谁还敢和别人合住一个房间呀”。我不知道有多少人有他一样的观点。

  我只想说和别人住一个房间,并不见得就会很不安全。

  关于住,是大家担心得很多的,但实际上远没有大家想象的那么不安全。

  选择住的地方----

  看它周围的环境,最好不要住在火车站附近,不要住在很偏僻的地方。

  看它的软硬件,一般星级的酒店都是比较安全的。同样的价格,可以住比较高级酒店的低级房间。

  看房间设施

  如果是自己一个人住,只要是正规酒店或招待所,一般都不会有什么问题。要是还不放心,可以去学校的招待所或青年旅馆,这个一般安全系数都比较高的。

  至于和别人同住一个房间,可能会更担心安全问题,但其实只要是同性,只要你的财产存放好了,都不会有什么问题的。和你同住的,一般也都是旅客,基本上不太可能有人事先知道你要住这个房间,就专门住进来,守株待兔,准备偷你的东西或做别的。而且住的地方都要登记身份证的,就算有什么问题,也可以查出来。

  p.s.如果房间有电话,要问清怎么打总台。万一有事情,可以打电话。如果有电话,最好事前把电话线拔了,防止有时可能碰到电话骚扰。

  其实关于住,最应该担心的是卫生问题,而不是安全问题。

  3。特殊情况的安全问题

  这个就比较复杂了。

  比如去西藏,最担心的就是高原反映了。关于这个网上很多介绍的,这里不多说。总之,你经历了就会发现并没有你想象的那么可怕,人类的想象力是很丰富的,有时太丰富了,反而不好。

  比如去新疆,可能要担心与维族人冲突。其实这只需要了解维族人的些禁忌,不和他们起什么宗教上的冲突就可以了。并不象很多人想象的那样维族人随身带刀,就是随时会砍人的。

  ……

  关于这个,就只有见招拆招了。只要大胆心细,事先做好准备,其实你也可以独自上路,看世间风景,观沧桑变化!

  4。关于人,关于信任

  想再说点什么,确又不知道该怎么说。

  突然想到一个对话

  “你怎么敢去没人的地方,你不怕啊?”

  “没有人,我还怕什么呢?”

  是啊,好象人怕的就是人,但在人遇到困难的时候,帮助你的不也是人吗?

  不知道该如何说我的观点,突然想到信天谨游在社会记录节目中说的一句话“所谓相信,就是愿意相信”。

  总之,生活中有坏人,但我始终相信生活中好人还是更多。

  其实你在防范别人的时候,也许别人也在防范你。

  有人觉得女子一个人出门不安全,其实很多男的士司机晚上不敢载男乘客,怕是抢劫的。

  也许正因为这个原因,因为很多人认为女孩柔弱,在旅途中我才能碰到那么多帮助我的人,所以什么事情都有两面性。……

  补充1:“最好住一个人的房间。如果没有(在外边总会有不便,尤其去小地方),就尽量找三人以上的房间住,不要住两人间,虽然吵一点,但是人多反倒容易互相看着,偷儿不好下手。如果只有两人的话,你没注意,他就不知道会干什么了。”

  补充2:坐車選位置的問題:

  “若然坐火車,長途汽車,公共汽車時,很多人都會找沒有人的位置坐.但單身女性最好找一個已有女生或老人或小孩坐的位置,坐在她旁邊,以減少不必要的滋擾

  补充3:防身設備

  女士最好帶一些防身DD去旅行,例如胡椒噴霧,電筆,瑞士軍刀等.(但注意胡椒噴霧是不能帶上飛機的)萬一沒有帶這些DD,但鎖匙你會有吧.在你覺得周圍環境氣氛不對時,拿出鎖匙握在手中把玩,有什麼事也可以拿它來插人眼睛咽喉”

  补充4:关于如何藏钱,我还有个我自己发明的秘方,前面忘记写了,这里与大家分享。

  女孩出门,随身都会带纸巾的,比如心相映那种折叠的。那外面的袋子其实和钱包很象的,把钱放在袋中的纸里。即使有小偷划开了你的包,也不会偷你随身带的纸巾的。

  这个方法要注意的是,纸巾袋最好选不透明的,不要让人看出里面有钱,如果是透明的,就在钱外面用纸包着

  外出旅游注意事项二:

  一、准备工作

  1.出发前要检查通讯工具是否正常工作,并预存话费。出门一定要携带身份证,老年人要携带老年证,学生携带学生证,还有残疾证、军官证等。儿童没有身份证的要携带户口本。避免因为未携带有效身份证件而造成不必要的麻烦。公安机关规定,所有游客入住宾馆登记必须带好身份证或有效证件,否则无法入住!

  2.要适当携带一些医药用品。比如,晕车药、镇定剂(可避免乘车时因过度摇晃而产生的呕吐、眩晕等),伤风感冒剂(治疗因气候变化、睡眠不足而引起的感冒,最好携带没有副作用的),肠胃不调剂(旅行疲劳、饮食不当常常容易引起拉肚子,带些治拉肚子的药可以预防肠胃不适),消化药,消炎药,麝香膏,创可贴等。

  3.要随身携带一些便利物品。比如,塑料袋(放几个塑料袋在旅行包中备用,可以用来装洗净未干的衣物或脏衣物),别针(最好能准备大中小数枚,当裙子下摆的线开了、衣服扣子掉了、拉链坏了时,可以用来补救),大毛巾(可以把它和内衣裤包在一起,装在旅行袋中。旅行时买的东西,也可以用大毛巾包起来。在有凉意的时候它还可以作为头巾、颈巾)。

  4.带了不少东西,如何整理行李也是有讲究的。整理行李有这样四条原则:较大的物品先装;瓶装化妆品等易碎物,要用衣物包裹起来;在空隙处塞入卷成筒状的毛巾;重物置于下方,以利搬运。

  5.糖尿病患者在出发前应做特别的准备。具体地说,包括如下几点:向医生要一份病历摘要及处方,准备12天(行程天数的2倍)的药量;药物分装在不同的旅行袋中随身携带;血糖测定仪器和测尿糖的设备最好也能随身带好;带一些能预防低血糖的食物,如方糖、果汁、汽水等;准备一些小点心,供误餐时食用,如饼干、水果等;带两双方便走路的鞋,供长期步行时替换;一定要带全足部护理所需的东西,如乳液、指甲剪等。

  6、准备天气变化的衣物。衣着鞋帽要宽松、合体。

  7、在行程中,老年人旅游时要理智消费。有些导游在带团购物和参观药厂的时候,会煽动老年人为自己和家人买药和购物(玉器、貔貅、水晶、玛瑙等),以此来弥补地接成本,老年人购物一定要慎重,谨防上当受骗。

  8、饮食要讲卫生。在旅途中的饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食心里没底的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。外出时自备餐具和水杯。还要避免过度疲劳。旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜缓,循序渐进。

  二、旅途中的注意事项

  1.旅游全程请服从导游的安排,牢记导游告之的安全事项。

  2.带小孩的请时刻注意小孩的安全,尤其防止走失。

  3.晕车的同志早上不要吃鸡蛋,坐车时最好选择前排或中排靠窗的位置。

  4.要注意劳逸结合,不能“疲劳游”。 睡眠时间充足,行车途中应小歇,以补充睡眠。延安地处黄土高原,海拔较高,游玩时,要量力而行,不宜剧烈运动,不宜急速行走,不宜跑步,不要在人群中乱挤。老年人游览时要选择平坦路走,脚步步要元气匀,落花流水地重心要稳,防止跌倒,高龄老人春游要配合手杖。

  5.目前旅游已经逐渐进入了高峰期,景区游人如织,游览时请尽量跟随导游员,最好不要单独行动。

  6.游览时最好穿平底鞋,以免扭伤。要做到“走路不看景,看景不走路”。

  7.讲文明礼貌。任何时候、任何场合,对人都要有礼貌,事事谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。外出的人们遇到麻烦事都会非常焦虑,礼貌、礼让、沉着、冷静是处理任何问题的最好方法。

  8.爱护文物古迹,保护环境。旅游者每到一地都应自觉爱护当地的文物古迹和景区的自然环境,参观、游览西安、延安时尤其如此。  9.尊重当地的习俗。俗话说:“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时,要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌,切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。西安的少数民族以回族居多。

  10.注意卫生与健康。旅游在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种 “饮食文化”的享受,但一定要注意饮食饮水卫生,切忌暴饮暴食。油腻的食物要少吃,以免肠胃不适引发消化系统疾病。多吃蔬菜水果,少吃方便面。忌食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。患有冠心病和气管炎的老年人忌食生冷。

  11.警惕上当受骗,注意防盗、防抢。社会上总有着一小部分专事偷、诈、抢的不法分子,因此,旅游期间要特别注意人身和财产安全,妥善保管好身份证、现金、相机等贵重物品。“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”。

  12.外出时最好带上雨具,以防“不测风云”。

  13.每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。切忌勉强,对于患有高血压,心脏病,气管炎,胃癌等慢性病的老年人来说,应带好常用药物或准备一些特殊的急救用药.

  14.同随团医手通报自身身体情况,如有不适立即同医生联系。

  虽有随行医生,但也要根据自己的身体情况备个急救药盒,携带一些必要的药品。这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

  旅游时间适度。一般以5-6天为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。出游的老人最好随身携带个人资料卡,如简单的病史介绍及家人联系电话等,如在途中出现病情,可减少诊断时间。

  15.请大家增强时间观念,在规定的地点按时集中。

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