夏季出游如何防嗮
夏季出游如何防嗮一:
应注意以下几点。
一、炎热的夏天不宜长时间做日光浴,野外活动要涂防晒油,戴上遮阳帽和墨镜。
二、上午11时到下午3时是紫外线最强、杀伤力最大的时候,这段时间要尽量少晒阳光。
三、出游前20分钟,应涂好防晒品,在涂抹时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方;另外,夏季出汗多,汗水会把防晒品冲掉,应该每隔几个小时再涂一遍。
四、不仅是皮肤,头发也应防晒,在夏季出游时,最好撑把遮阳伞或戴遮阳帽;另外游泳时应戴泳帽,上岸后及时用清水冲洗头发。
五、如果皮肤已被晒伤,可在夜间进行保养,选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦;避免用热水清洗和再次曝晒;同时,不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染或留下疤痕。
夏季出游如何防嗮二:
出游回来,黑一圈,都是大家的血泪史哦,其实,注意几点,面对大阳光,就不怕不怕了。
一, 防晒品篇
防晒品不是只要涂上就OK,要注意:
1,防晒霜的使用寿命。
同一罐防晒霜不能连续使用两个夏季。长久保存,其性能、功效都会发生变化.
2,涂抹量和时间要考究。
用量:不足量=效果差。
直观说面部防晒霜用量:欧美系的,差不多要1枚1元硬币大;日系最稀薄的乳液2枚硬币就足够。身上就按表面积翻倍,大概就好,当然也不是越多越好哦,经验控制。(喷雾不好形象化,都只能自己经验摸索咯)
据调查,绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4,这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5[1]。
时间:至少提前10分钟。
要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦,防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜,才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门,汗水会轻易把它们冲走,无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品,也最好提前使用细心的为肌肤做好防晒措施,要让你的防晒品照顾到所有小角落。
3,及时补擦最保险。
所有官方机构的防晒指南上,都指出防晒霜应该每2小时补擦一次。想得到抗水产品的保护,要等它们完全干燥再入水,运动一段时间就要补涂一次,擦身后更应当立即重涂,美丽不应嫌麻烦。
Ps:据称有甚至可以提供长达12小时的保护。但那是在温度不高、没有流汗的情况下,另外,对于补擦防晒,很多人害怕补上的防晒霜会破坏妆面,所以一般只愿使用有防晒值的粉饼来代替,尝试补擦防晒乳,脸上原本的粉底其实并没有花掉[1]。
二,饮食篇。
1,补充维生素。
尤其是维生素c的美白功力是响当当,在旅行中即使你是为美食而去,也应多吃新鲜卫生的`蔬菜和水果,多保证清淡少盐的饮食。
旅行有时日程紧张,旅途劳累,有时甚至三餐也无法按时保证,有的是来不及饮食的质量,以垃圾食品补充。皮肤会变得干燥、浮肿,暗淡无光,不是去享受旅行而是去折磨身体,旅行的意义是如此吗?
2,足量补水。
每天外敷水分的补充,也要保证2000ml的水分摄入。
三, 技巧篇。
面对烈日,“躲”为上。打伞、戴帽、戴墨镜(有防晒功能的).走背阴。尽量避免在10点至15点曝晒在阳光下.
四, 补救篇。
1,如果皮肤已被晒伤,可利用夜间进行保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦。
2,避免再次曝晒,因为皮肤有记忆功能,一旦受损,就潜伏下恶变的基础。
3,同时不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染和留下疤痕[2]。
做好以上几点,紫外线的伤害不容小视。让防晒,不仅是为了美更是为健康, 让旅行,是享受不是忍受。
【夏季出游如何防嗮】相关文章:
夏季户外出游如何防暑08-08
中医夏季如何防中暑11-11
夏季中药防暑饮-夏季如何防中暑11-14
夏季如何插花10-10
夏季防溺水征文900字12-21
夏季怎么化妆防脱妆10-10
夏季防溺水安全知识大全08-07
夏季防溺水安全教育08-07
中医夏季如何养生08-13