夏季游泳注意事项

时间:2020-10-31 11:12:53 旅游常识 我要投稿

夏季游泳注意事项

  夏季游泳注意事项一:

夏季游泳注意事项

  1.注意安全,一定要到正规场所。

  2、注意防晒,稍擦点防晒油,伤了皮肤可改不了颜色哟。

  3、注意时间不要过长,因为女性那里在湿的环境浸泡时间过长,容易感染。

  4、抽筋不要怕,一定要向反方向按压,开了就好了,开后,注意按摩。

  5、游泳衣颜色最好是深色的,防止走光。

  6、如果在海水里,一定要注意清洗干净。

  7、根据自己的情况,如果一定要到深水区,要有人陪同,不要单独行动。 另外 对于难耐夏日炎热酷暑的人们来说,游泳应该算是一个好办法,可是在夏日里游泳,安全却是容易被大家忽视的。

  那么夏天游泳都应该注意些什么呢?

  首先,无论在室内的游泳馆,还是在室外的海滩,夏季游泳的人一定是非常多的,而且正是夏季暑期,学生们都喜欢在水里找到放松的感觉,所以,这时候就应该注意了, 另外,在水中游玩的孩子,非常喜欢形状各异的冲气玩具,虽然这些玩具比较实用,但它们毕竟不是救生用品,加上玩这些玩具的孩子年龄较小,因此 无论是成人还是小孩在夏季游泳前一定要冲个凉,第一,夏季室外温度较高,在下水前稍加降温,可以调节温差,预防下水后心脏的.负荷过高;

  第二,同时也能起到清洁卫生的作用。 那么,夏季为了解暑,有不少人经常会下海、下湖内游泳,由于海、湖水的流量情况与室内游泳馆截然不同,所以这时更要小心了,如果您是初学者最好慎重下水,如果您是一位游泳健将除了谨慎起见外,还应该配备齐全了您的游泳器具。

  夏季游泳注意事项二:

  一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

  二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

  三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

  四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。

  五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

  六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

  七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

  八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

  九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

  十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

  十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

  十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。

  十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

  十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

  十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

  十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。

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