单车骑行注意事项

时间:2022-11-11 09:30:04 旅游常识 我要投稿

单车骑行注意事项大全

  车骑行需要足够的毅力。骑车是一项有氧运动,需要人的毅力坚持。以下是小编收集整理的单车骑行注意事项大全,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

单车骑行注意事项大全

  单车骑行注意事项 1

  导引装备:地图、电灯不能少

  长途骑行没有地图可不行,纸质版的汽车交通地图就可以了,但是要注意地图的更新日期,并尽可能的详细。同时,还要配一个电量充足的手机,电子地图有时能化解你的燃眉之急。其次最好是配备里程表,以便于控制自己的速度和每天的里程数。如果到了傍晚骑行,还是准备一个单车的车灯或者电筒吧,顺带着也要准备相应的电池。

  常备物品:背包里的大世界

  当你骑行上路时,能帮助你的应该只有你身上的背包了,你得保证食品、药品、修车工具都在里面了。一般情况下,压缩饼干和充足的饮水是长途骑行最好的伙伴,恢复体力和补充水分就靠它们了。当然,喜欢巧克力的朋友要注意保护你的美食不被晒到,要不然融化了的巧克力会令你扼腕叹息的。

  在急救方面,要准备一些常备药品,云南白药和止血绷带应该是最有用处的了,其次红花油、紫药水和风油精都是你的好搭档。同时,感冒、退烧、消炎、止痛、止泻的药品也必不可少。在你照顾自己的同时,也别忘了照顾一下你的单车,常备个修车工具箱在身边,打气、补胎等常见骑行问题,你就可以自己解决了。

  骑行单车:并不一定要贵的

  做一个长途旅行,我们需要准备的很多,要结合自己的实际情况为自己制定一个合理的出行计划和支出计划。当然,一部合适的单车再重要不过了。

  长途骑行,单车一定要追求轻量化,快拆,便于更换零件和修理等,所以一些不需要的配置可以考虑不带。例如支架(停靠的时候基本上是借助建筑,因为行李太多,一般的支架也不可能平稳地支撑单车),挡雨板(在后货架上加一个塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。当然,对于车型的选择自然是选择山地车最佳了,如果你愿意在颠簸的道路上锻炼你的脊椎,也可以选择公路赛车的。

  骑行服装:铁屁股也要硅胶垫

  对于长途骑行来说,服装的作用还是很大的。防晒、透风的骑行服自然是长途车手的首选。特别是针对骑行裤而言,臀部加厚的硅胶垫可以缓解屁股与座椅摩擦所带来的痛楚,所以即便你有一个铁屁股,也是禁不住座椅长时间的摩擦的。对于骑行鞋来说,一般鞋底较硬的户外鞋就足以适应了。另外就是根据季节选择携带一些外套和替换的衣裤等。建议有一些便于清洗更换就可以了,还是不要搞“时装秀”。

  安全配件:不戴头盔绝不行

  作为一个长途骑行者,帅气的头盔绝对是你的好伴侣,它可以保护你的脸部和头部免受撞击。同时,抢眼的太阳镜也是必不可少的,但是在选购的时候,不要买那种玻璃镜面的,以避免摔跤的时候刺伤眼球。其次就是护腕,护膝等,这些对你都会有很大的帮助。

  单车骑行注意事项 2

  1、车座太硬的,可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上,以减少车座对阴部的摩擦力。

  2、调整车座的高度和角度。车座太高,骑车时臀部必然左右错动,容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘,更容易损伤会阴部。

  3、骑车时间较长时,要注意变换骑车姿势,使身体的重心有所移动,以防会阴部某一点长时间着力。

  4、初骑变速车时,速度不要太快,时间也不要太长,待身体适应后再加速和加时。

  5、在骑车时,若发觉会阴部有不适症状,要及时查明原因,若因车座有问题,要及时排除或改进,并要注意休息,症状消除后再骑车;若不能消除症状者,应到医院请医生检查治疗。

  6、不要穿拖鞋。有些人嫌天气热,不管是什么情况出门都喜欢穿着拖鞋,这种情况在夏天发生的'更加频繁。但是骑自行车时最好不要穿着拖鞋,一时容易在骑车的时候让鞋子不小心掉了,二就是脚踝的地方失去了鞋子的保护,在和车子不小心碰撞的时候容易受伤,我们的脚踝非常的脆弱。

  7、不要穿超短裤。虽然自行车小巧方便,但是你再怎么注意,肯定是要和车体有一定的碰撞和摩擦的,这个时候如果你穿着超短裤的话,就很容易划伤皮肤了,尤其是夏天,自行车被太阳晒的灼热的,碰到我们的肌肤更加难受。

  8、不要前载重物。一般情况下我们会把一些我们不方便拿的东西放在车子前面的载物篮子里,但是这个重量要控制好,一定不能太重,不然会造成车身的重量分配不均,使得你骑车子非常的吃力,并且前载物品过重还会影响你的刹车。

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