老年人出游的基本常识

时间:2020-10-26 12:26:28 旅游常识 我要投稿

老年人出游的基本常识

  老年人出去旅游是休养身心的健康方法,但由于老年人自身体力及各方面的原因,使得老年人出行需要更加的小心。以下是老年人出游小常识,希望能帮助到你们。

  选择适宜的季节

  对年轻人来说,一年四季都是旅游的好时光,即使在寒冬腊月,也可踏雪赏梅,领略那红妆素裹的自然景色,可对老年人来说,就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说,寒冷的天气不宜出游,炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期,应该是春秋两季,有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

  选择适宜的景点

  全国拥有的众多名山秀水,但是老年人来说宜少游山,多玩水,多游古典园林,因为游山免不了要登高涉险,老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林,赏玩湖光水色,便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等,这些迷人的景色同样可使您赏心悦目,美不胜收。

  结伴同行

  有的老人不服老,精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退,这也是自然规律,六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖,以助一臂之力,确保行走安全。

  携带一些必要的药品

  这些药品包括两类,一是要携带一些防治慢性病的药,如患有高血压病、糖尿病、冠心病者,出游时尽管无症状表现,但也要有备无患,带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外,生活习惯有所改变,容易引起便秘,也可因水土不服而出现腹泻。此外,还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

  注意适当休息

  老年人体力消耗比较快,因此,旅途中,一定不要勉强自己做超出自己体力范围的运动,要勤于休息,并且保证休息的'质量。尤其夜晚,最好不要熬夜,保证每天至少八小时有质量的睡眠,这样更有利于第二天的旅游计划。

  启程前准备

  老年人旅行前都应体检,征得医生同意方可前往。根据自己的身体状况选定旅游地点,安排旅行日程,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍身体情况。

  饮食要讲卫生

  在旅途中的饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果防止便秘。不食心里没底的食品和饮料,不食未经煮熟的海产品和野味,不喝生水。外出时自备餐具和水杯。对各地的风味小吃一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。

  注意乘车时别倚窗

  乘车时千万别将臂倚靠在车窗玻璃上以免受寒。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更要注意。要与窗子保持一定的距离,并保护好肩、臂部以防风寒。

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