旅游保健小常识

时间:2021-04-29 10:39:48 旅游常识 我要投稿

旅游保健小常识

  出门旅游一定要保护好自己的身体,以下是旅游保健小常识,希望对你们有所帮助。

  旅游途中脱水了怎么办?

  脱水是体内缺乏足够的水份所造成。呕吐、高烧、出汗、腹泻或缺乏水及食物都会导致严重脱水症。脱水是紧急的状况并且可能致命,这种毛病经常发生在年纪大的人身上,也常发生在婴幼儿身上。

  症状:

  1.极度口渴,患者可能无法解渴。

  2.疲倦。

  3.头晕。

  4.腹部或肌肉痉峦。

  处理方法:

  1.将患者移到阴凉处。

  2.补充损失的体液和化学物质,绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。

  3.如果症状持续或其他并发症(如呕心、腹泻)出现,就要看医生。

  小腿抽筋的急救方法

  小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”,主要是指脚心和腿肚抽筋。发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动,常在游泳时发生。如不及时抢救,常常会溺水而死。

  急救措施

  1.在游泳时发生小腿抽筋时,一定不要慌张,先深吸一口气,把头潜入水中,然后像海蜇一样,使背部浮在水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉。一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸,往往会适得其反而溺毙。所以,在游泳时即使不发生抽筋,也要反复练习这种急救方法。

  2.在日常生活中,小腿抽筋的病症也时常发生,此时,可迅速地掐压手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20~30秒钟之后,疼痛即会缓解,肌肉会松驰,其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉,用手按摩,效果会更好。

  注重事项

  1.小腿抽筋是在突然进行剧烈运动或脚部受冷时,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未进早餐,可能成为诱因,因此要注意充分休息和营养。

  2.在游泳前一定要作预备体操,预防在游泳时突然发生小腿抽筋。

  头面部受伤瘀血急救

  头皮血肿多因教轻微的钝器打击或碰撞,伤及头皮而引起。头皮血肿一般不需要特殊处理。受伤后不必反复揉搓肿起的'包块,只需要局部按压或给予冷敷就行了。对于比较大的头皮血肿应去医院检查治疗。

  面部淤血多是由于跌伤,钝器打击或碰撞引起。

  急救措施

  ①冷敷。将毛巾等物品弄湿,或用冰块,冷敷瘀血或肿胀处,这样可消除肿胀和疼痛。

  ②消毒。用双氧水消毒伤口,如有出血时,可覆盖干净的纱布,加压止血。

  ③垫高头部平躺,尽量不要移动。如需要移动,可由2~3人平稳地抬起患儿,轻轻搬运。

  ④保持安静,细心观察。头面部受伤的儿童,表面上虽没有什么症状,但有时经过一段时间后情况会恶化,所以要让患儿安静休息1日左右,以便观察。

  ⑤如果有太温顺而且精疲力尽、昏昏欲睡等症状时,应立即送医院进行抢救。

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