旅游乘飞机如何预防晕机

时间：2020-11-06 13:03:56 出行指南我要投稿

旅游乘飞机如何预防晕机

　　旅游乘飞机如何预防晕机?下面小编来为大家支招!

旅游乘飞机如何预防晕机

　　造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

　　一般正常健康者和有轻微晕机病的人，重坐MD-82以上的现代化大型客机，都不会发生晕机。有严重晕机病人，若能采取以下预防措施可以避免和减轻晕机症状。

　　1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。

　　2、应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服防晕机药。

　　3、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

　　4、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

　　5、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河。不要看近处的云。

　　6、一旦发生晕机，在较轻的情况下，仍然不要中断集中精力的事和定向远眺，如果较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部。

　　7、防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

　　旅游乘飞机注意事项

　　1、忌空腹登机。

　　由于空中高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要消耗较高热量，所以，饮食中要注意摄取较高热量的食品。一般在上飞机前，旅客可根据情况选择面包、点心、面条、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、水果等。

　　2、服用晕机药。

　　在飞机起飞前半小时口服晕机药，可使病人在5到6个小时内不呕吐。无药之时，晕机者可在将安全带束紧，防止内脏在体内过分晃动，导致呕吐。应马上找到自己的座位静下心来休息，睡觉往往是最好最快速最有效的.防晕机方法。

　　3、忌吃得过饱。

　　高空条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”。进食太油腻和多纤维的食物也容易引起不适症状。在乘机前的头一天晚上，应保证充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘机，饮酒要限量。

　　4、看远处的山脉、河。

　　应尽量挑选距发动机较远且靠近窗的座位，这样既能减小震荡又可扩大视野。一旦发生晕机，在较轻的情况下，注意仍然不要中断集中精力的事，视线要尽量放远，看远处的山脉、河，不要看近处的云;若较重时，应该保持安静、坐稳，最好仰卧、固定头部;更为严重时，由于呕吐而机体失水者，要及时补充生理盐水。

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