外出旅游需预防6种疾病

时间:2020-09-15 19:10:29 旅游攻略 我要投稿

外出旅游需预防6种疾病

  在如今的生活中,越来越多的人开始关注外出旅游时的健康问题了。近日消息网友吐槽元旦出游泡汤,引来众多关注。那么外出旅游如何才能更加健康呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦,希望大家多多了解。

  今年元旦只放假1天,上班族不用再节后连上8天,但这也令不少人取消了旅游、回家等出行计划。专家建议,每年9月上旬公布次年的放假安排,以便于民众安排假日生活。

  吐槽:出游回家计划泡汤

  元旦只放假一天,这让很多习惯了元旦3天小长假的人不得不取消出游或回家计划。“原本以为元旦节会放假3天,准备计划回家看爸爸妈妈,但没想到元旦只休息1天,所以就不能回家了,只好等到过年再回去。”老家在河北保定,但在山东工作的女白领小王对记者说。

  在上海从事康复治疗师工作的小张本来计划元旦去黄山欣赏雪景。这个计划也因为元旦只有一天假而泡汤。>>>厦门旅游攻略浪漫小资的清新之旅

  在北京工作的小贺,虽然离老家石家庄不远,但也不准备元旦回家了。“我父母也建议别回了,来回折腾,还不如周末回去下。”小贺说。

  建议:9月份公布假期安排

  “每年12月上中旬例行公布次年的具体放假安排,明显太迟,不利于民众安排自己的假日生活,今年尤其如此,给民众造成了困扰。”中国社科院旅游研究中心特约研究员刘思敏表示。刘思敏建议,以后可以考虑在每年9月上旬公布次年的放假安排,以方便民众提前安排假期。

  需要注意的是,虽然20xx年元旦只放假1天,但20xx年元旦可能“恢复”3天小长假。按照今年公开征求民意的放假安排方案,“元旦、清明节、劳动节、端午节、中秋节各放假1天,节假日逢周三时不调休,仅在当天放假;逢周二、周四时,调借相邻周六、周日形成3天小长假”。由于20xx年元旦恰逢周三,因此只放1天假;而20xx年元旦节适逢周四,或将再次通过调休形成3天小长假。

  在如今的生活中,越来越多的人开始关注结婚的话题了。近日消息吴京公开表示已与谢楠结婚,引来众多关注。那么结婚对人的健康有哪些好处呢?接下来小编就为大家带来详细介绍哦,希望大家多多了解。

  会一辈子小心待你

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  婚讯一公布随即引发大片网友转发,圈内好友更是纷纷送出祝福。

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  圈中好友闻听吴京谢楠的喜讯,也纷纷转发微博祝贺。叶一茜(微博)开心送祝福:“这是给我们的新年礼物吗?我要祝你们新婚快乐啦!”

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  新年第一天,满世界都是希望,祝福这对新人新婚快乐,幸福永远!

  外出旅游有哪些健康准则

  (1)注意饮食营养

  外出旅游中,虽然有车、船等交通工具代步,但毕竟少不了要步行甚至爬山越岭,体能的消耗相当大,身体体质稍差一些的人,经过紧张劳累的旅游活动,免不了会降低身体的抗病能力,因此,最好在饮食方面,要有较好的营养补充。健康情况正常的入,旅游活动主要目的是锻炼身体、开阔视野和放松紧张情绪,可以吃些西洋参、牛奶和多种维生素来增加营养,在日常饮食方面适当进食一些肉食品、蔬菜和水果等,对维持身体的各种生理功能,使人精力充沛,都有很好的作用。

  (2)防范旅游病

  在旅游中,很容易发生一些常见病和创伤,必须有所防范,并掌握一些救护的方法,做到有备无患。

  每个人的体质都各不相同。有些人在乘车、乘船、乘飞机时,会出现身体不适,胸闷、脸色绯红、苍白发青、眩晕恶心,甚至呕吐不止。这与旅途颠簸、心情紧张以及飞机上、车上、船上的空气不够流通有关。对于强身健体,平时可以打打42式太极拳更好。

  有这种病的旅游者,在出发旅游前就应预先购备好防眩晕的药物以及清凉油等。出发前一天晚上,要尽量设法睡一个好觉,上车(机、船)后,应尽量挑选距离发动机远些并且靠窗口较透空气的座位,以减少噪音和振动感。旅途中还可聊聊天,打开随身听欣赏欣赏音乐,并带些梅子、葡萄干、牛肉干等零食不时的吃一点,以分散和转移注意力,降低眩晕的发生率和发生程度。

  (3)伤风感冒

  在旅游途中,由于活动多,比较疲劳,身体的抵抗力较差,加上有时衣服未及时穿上。一旦受风寒,就容易患上伤风感冒。尤其在涉水的旅行之后,浑身热汗淋漓之时,禁不住脱下外衣纳一下凉,但经不了多久,汗水干了,由于此时毛孔都张开着,就容易受寒患上伤风感冒。

  许多旅游者都是在这种情况下患上伤风感冒的,所以要特别当心出汗脱衣服后,要即时穿上,不能等到凉时再穿,否则就来不及了。此外在夜间行车时,窗外凉风直往车内灌,这时注意加穿衣服保暖,并关小窗口,要尽量避开风口,否则也容易患上伤风感冒。因而,在旅游之前,必须备带好治疗感冒的药物,一旦发现有患感冒的迹象,应尽快服药,以减轻病情并获得痊愈。

  (4)失眠

  在旅游之前,人在家中的生活是比较安宁的,对家中房屋及家庭中的各项设施都比较熟悉,形成了一定的规律和习惯,但是,一旦进入旅游的行列,所看见的、所接触的环境和事物都是陌生的,一天下来,脑子里装进了许多见所未见的.山水树木、田园景物的印象,尤其是晚上住宿时,睡在一个不熟悉的房问和不熟悉的床铺上,床上垫的褥垫、盖的被子或毯子、头边的枕头等也都是陌生的,与家中那些见惯用惯的用品完全不一样了,有些人就会由于周围环境的变异使心情不能平静,安睡不下来而造成失眠。

  失眠是初次参与旅游的旅游者中比较普遍的现象,出现这种现象后,只要情绪稳定,认识到这是正常现象,不产生恐慌情绪,这种现象可以很快得到改善,使睡眠趋于正常。克服失眠最重要的是使情绪平静而愉快起来,其次,要保持饮食起居的规律性,饮食不过量,不忽多忽少,睡眠按平时的习惯进行,不要参与使人兴奋的跳舞活动,不观看使情绪过分激动的电视、电影,以平常心对待周围所发生的事情,以既来之则安之的观点去适应当时当地的气温和气候条件。此外,睡前不要喝浓茶,用热水洗脚,有条件的话喝l杯热牛奶,这些都是有利于促进安静入睡的。

  (5)上火

  在旅游途中,有些人由于生活节奏的突然改变,会严生食欲不振,心绪不宁,两面潮红,甚至嘴唇也发炎溃疡,有的甚至连嘴巴都不易张开,这就是人们常说的“上火”现象。

  上火现象,一般是生活缺乏规律、精神紧张焦躁、过度疲劳以及对当地的气候条件不适应所引起的,要避免发生上火,最重要的是在参与旅游之前,先要制定出一个比较详细具体的旅游计划,一切按照旅游计划进行,这样,就不会有那么多紧张焦虑和过分烦心的事了。但如果不作自助旅游而去参加旅行社的团队旅游,吃、住、行的问题都由旅行社操办,就可以省事得多,而不致发生上火的病症。

  此外,对于已经患上这种病的,要注意生活规律,多吃点蔬菜和水果,还可以在出发旅游之前,随身带点牛黄解毒片、大青叶片、板蓝根冲剂等降火药物,及时服用会有一定的效果。>>>各国山寨景观出门旅游有哪些注意事项

  (6)腿脚肿

  坐办公室工作的人,平时活动量很小,在进行旅游参观时,步行时间一旦较长,就会感到很劳累,有些平时活动量较大,很少坐着工作的人,乘坐飞机或车船时间长了,就会感到很不舒服,这两种人在旅游过程中都容易发生脚肿的现象。这虽不会导致什么严重后果,但会感到脚发麻发胀,举步沉重,行动不便。

  缓解这种现象的办法是适当缩短步行参观时间,注意尽可能多休息,减少站立的时间,多坐少行走,有机会休息就抓紧躺下平卧休息,不论是坐着或躺着,都应尽可能地将双脚架高,让腿脚部的血液向上回流,以缓解腿脚部的负担。

  结语:在现在的生活中,外出旅游如何才健康是非常受到大家重视的。今天小编为大家带来的文章,就是希望给大家带来一些有价值的参考,在今后的生活中一定要多多了解相关信息哦。

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