高原反应怎么办?

时间:2022-07-27 11:22:40 旅游常识 我要投稿

高原反应怎么办?

  高原反应常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。下面是小编精心整理的高原反应怎么办?仅供参考,希望能够帮助到大家。

  高原反应,是未经适应训练的人迅速到达一定海拔高度后,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。返回平原以后,高原反应症状会消失,不会留下后遗症,所以无需过分担心。

  高原反应的症状:

  高原反应因人而异。一般会有以下一种或者数种症状:头痛、头胀、胸闷、厌食、微烧、头晕、乏力;嘴唇或指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡眠差;皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高原反应有“欺男不欺女,欺胖不欺瘦,欺高不欺低”的现象。

  如何克服西藏高原反应?

  1. 要有良好的心理素质,保持良好的心态!很多时候高原反应是心里作用引起的。越是害怕,紧张,高原反应就会越严重。因为精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。

  2. 进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏。有锻炼习惯的人,在去高原的半个月应停下来,因为经常锻炼的人身体耗氧量增大,会增加在高原活动的心脏负担,反而容易引起高原反应。

  3. 初到西藏的几天注意:不要做剧烈运动,注意休息;不要饮烈酒,尽量少吸烟;不暴饮暴食。最初几天不要洗澡,以免受凉感冒,因为感冒最容易引发高原肺水肿,脑水肿等危及生命的重症。

  4. 可服用一些缓解高原反应的药品:红景天胶囊(最好进藏前一周开始服用)、高原安、百服宁等;缓解疲劳的药:诺迪康胶囊、西洋参含片;还可以服用葡萄糖液,补充体力等。此外,红糖对预防高原反应也有着极好的效果。进入3600米以上者,可以每天服用红糖30克,基本上可以避免高原反应。

  5. 如果是轻微的高原反应,不要一开始就吸氧,尽量让身体适应高原反应,否则可能会形成依赖性,停止吸氧后,症状有可能还会重新出现。

  6. 有高原反应的人,睡眠应采取半卧位。以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适最好先吸氧,预备氧气袋在身边,高原反应夜间会加重。可预备一些强心、利尿、扩张血管的药。

  7. 为了减轻高原反应,进藏后应多吃水果蔬菜等富含维生素的食品;多吃高热量,易消化的食品,如巧克力,糖等;多喝开水,多喝水可以促进人体的新陈代谢,使人体在代谢过程中产生的杂志融合一随尿液排出,有利身体健康;由于高原上阳光辐射较强,人呼吸增强,使水分不断随呼吸从肺中带出,这样使得人体水分的丢失比在平原时候多,所以要多喝水,补充人体所需水分。推荐客人多喝酥油茶,因为酥油茶里含有单宁酸,它可以凝固细胞活力而达到杀菌的目的;其次酥油茶的茶叶中含有维生素c,能增强身体的抵抗力;而喝酥油茶时所放的'盐,由于钠离子和氯离子的强大化学作用,杀菌能力也比较强。此外,酥油茶里面的酥油喝了后能产生很大的热量,喝后可以御寒;酥油茶里的茶汁很浓,又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶对预防高原感冒有很好的作用。

  拓展内容:高原反应的预防措施

  一、患下列疾病者不宜进入高原

  如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

  二、到达高原后应注意事项

  1、刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1~3天后,一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后,并不是就可为所欲为,更应该控制自己的行为,才能起到很好的作用。

  2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧,这样使你很快适应高原环境。

  3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。

  4、要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。

  5、初到高原,不可急速行走,更不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡眠。这一条要从下飞机开始做起,很多人一下飞机,没有什么高原反应,就自以为是,结果一到晚上症状才出现,这时后悔已晚了。

  6、初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。

  7、进入拉萨后的旅逛街程安排很有讲究,不可盲目。要先到低海拨的地方,再到高海拨的地方.

  8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运动,一般一段时间后会消失或减弱;如果反应较重,影响到了睡眠,可服用一些药物帮助治疗;如果反应太重,就可到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等,拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师,而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室,可以提供这方面的服务;如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解。

  9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心,肺,脑,肝,肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病。

  10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧,但又非常想去西藏的人应该怎么办呢?

  第一,要克服恐惧心理,保持正常的心态,高原反应不是“SARS”,没有传说中的可怕。

  第二,若对自己没有信心,可以在出发前去医院做体检,全面正确的了解自己的身体状况。

  第三,若还没有信心,可以请一个专科医生,全面陪护自己的旅逛街程,让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排,起到保驾护航的作用,当然您要多付很多费用了。

  第四,若还没有信心,就只好不去了,通过网站、电视等来了解西藏了。

  11、尽量选择条件好一点的宾馆入住,使自己有一个好的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应。另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。

  12、选择较好的旅游车辆,如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车,使旅途更舒适。

  13、旅途尽量安排轻松,行程适当宽松,先低海拨,再高海拨。

  14、常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高山反应。

  15、也许不是直接的,但相信也是有用的,就是要防止干燥,特别是防晒用的唇膏、防晒霜等,每天坚持用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。

  进入高原之前的准备

  1、进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

  2、进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。

  3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减日高原反应带来的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高度紧张的话,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

  4、如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。

  进入高原途中注意事项

  1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。

  2、由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

  3、在进入高原途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重有吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

  4、由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除了要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体所必需的水和热量。

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