国内游之西藏旅游攻略
神秘的藏传佛教、唯美的自然风光，奇特的民俗风情，让我对她充满着憧憬与向往。乘着还不老，再走西藏，仿佛是我心中的一个梦。
西藏属于超高海拔地区(按照国际通行的海拔划分标准，1500—3500米为高海拔，3500—5500米为超高海拔，5500以上为极高海拔)，我们的行程中除了有一天在海拔2800米，其余均在3600米—4600米间，珠峰大本营甚至达到5160米。此外，我们走的是非常规线路，那里远离城市、人烟稀少、交通不便、物资匮乏，卫生堪忧，稍有不妥，甚至有性命之虞。所以，出行前无论在选择进藏的时间上、行程的设计上、还是在心理、生理准备上，药物的购置、进藏后的注意事项，都应有充分的了解与准备。
1、选择进藏的'时间
去西藏的理想季节是4-10月，其中5-9月是西藏旅游的黄金时节。西藏的雨季主要集中在7、8月，一到雨季路况非常糟糕，可能一场暴雨，路就会被冲断。冬季因为气温下降后，大气压随之降低，含氧量减少，入藏后的患病率会比其它季节高。寒冷天气也容易引发呼吸道感染，所以应尽量避免冬季入藏。我们此次选择的是9月底入藏，整个行程中，蓝天白云，雪峰熠熠生辉，景色相当秀美。气候还算宜人，白天阳光充足，气温在十几度，大部分时间一件抓绒衣加一件冲锋衣足矣，晚上则稍冷，3、5度，需再加一件羽绒服，但冷得都在可忍受范围。
2、行程的设计
高原反应一般发生在到达高海拔地区6-12小时后，少数在1-3天后发生。所以如有条件的话，在行程的设计上应先在低海拔区适应后再逐渐进入到高海拔地区，每天的行程不宜太紧。如没条件，行程的第一天一定不要安排参观活动，要好好休息，少说话，少活动，凡事慢半拍。第一天休息好对之后的行程大有益处。
3、心理及生理的准备
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，这是正常的生理现象。一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应，初次者未必有反应，老西藏未必无反应，而且每个人的反应表现也各不相同。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会更多。所以，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它。
在去西藏前一周，一定要养精蓄锐，把自己的身体调整到较佳状态。如有严重的高血压、(支)气管炎、心脏病、心血管病、糖尿病、感冒症状、就不要进藏了，不要盲目自信，毕竟比起其它，健康和生命还是第一位的。
去之前7-10天，可服用红景天或“肌苷口服液”，并到藏后持续服用，据说对于抗疲劳、缓解高反有益。本人二次进藏均服用，效果一般，心理暗示意义大过实际意义。
4、药品的准备
除了提前服用的红景天或肌苷口服液外，可再带些西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛，事实证明效果相当明显)、葡萄糖液(出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)、维生素泡腾片等。此外，一定还要带抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴等。要牢记的是，一旦有一点感冒的症状，必须马上吃药，因为感冒常常是引起急性高原肺水肿的主要诱因，而且在缺氧状态下不易痊愈。
【国内游之西藏旅游攻略】相关文章：
西藏山南地区旅游攻略10-30
洛杉矶旅游攻略之美食篇06-28
夏威夷旅游攻略之美食篇06-24
毕业游之泰山旅游攻略06-27
西藏毕业游攻略09-01
西藏旅游路线08-19
西藏毕业游玩旅行攻略10-27
西藏小昭寺游玩攻略10-30
西藏旅游安全常识10-30
西藏旅游的美食11-01