北京西藏自驾游攻略参考（实用)
5、青藏线(返程：全长1937公里，平均海拔在4000米以上)：拉萨 --75 km--羊八井—27km--念青唐古拉山口—48km--当雄 --165km--那曲 --120km--申格里贡山口—15km--安多—87km--唐古拉山口—48km--唐古拉兵站—51km--雁石坪—90km--沱沱河 --63km--二道沟 --15km--风火山口--69km--五道梁 --55km--索南达杰站--33km-不冻泉--21km--昆仑山口--32km--西大滩 --38km-纳赤台-- 84 km--格尔木--127km--锡铁山镇—45km--锡铁山--23km--大柴旦--95km--(佚名)山--55km--怀投塔拉--95km--德令哈--40km--野马沟--69km--乌兰--70km--茶卡--50km--橡皮山口--30km--黑马河--58km--江西沟--56km--倒淌河--17km--日月山--15km--日月山镇—33km--潢源 --45km--西宁。
6、西宁-北京：西宁--兰州 (西宁/兰州 220公里,高速公路,西宁/塔尔寺25公里,柏油路) ;兰州--银川 (兰州/银川全程468公里,银川/沙湖56公里) ; 银川--包头-(815公里全程高速); 包头--呼和浩特--北京(710公里全程高速) 。
二、准备工作
1、车辆装备
车辆：去4S店做车辆专业检查、保养;带上维修保养手册、沿途维修站地址及电话、地图、防潮垫、透明胶带、汽油添加剂、机油。
装备：DV、DC、GPS、运动表、拖车绳、备用车钥匙、胎压计。
2、必备资料
证件：身份证、驾驶证、行驶本、结婚证、保险单、养路费、车船使用税。
服装鞋帽：冲锋衣、羽绒服、外套、长裤 、棉(内衣 、裤)、棉袜 、 T恤(长、短) 、 泳衣、床单、长筒雨靴、登山鞋 、拖鞋 、遮阳帽。
生活用品：饭盒 、口杯 、筷子 、 调羹 、餐刀 、旅行保温杯、防晒霜(防晒指数大于15) 、 唇膏 、 洗衣粉、卫生纸、湿纸巾、 塑料袋、雨伞、水桶、晾衣绳、电蚊香、小手电筒、 墨镜、 望远镜、指南针、 收音机、电池、充电器、 圆珠笔、日记本、老花镜、小礼品等。
常用药品：红景天、霍香正气水、黄连素片、西洋参含片(或复方丹参片)、健胃消食片、泻痢停 、速效伤心丸、心痛定(硝苯吡啶) 、氨茶碱、 金施尔康、 VC 、 云南白药、高原安、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、风油精、 创可贴、红花油正骨水、温度计、纱布、 胶布、棉签葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
食品饮料：八宝粥、压缩饼干、饼干、方便面、 罐头、榨菜、牛肉干、矿泉水、牛奶、茶、口香糖、大蒜(7-10天的食品、饮料。)。
三、食宿购物
吃：(1)、鲁朗镇川味餐馆的(重庆人开的)石锅鸡，;(2)、八一镇的尼洋河鱼50元/斤;拉萨市区：(3)、背包客餐吧里的藏式牛肉饼和酸奶;(4)、重庆小吃(在背包客餐吧对面)里面的沙锅比较好吃; (5)、肥姐便餐(在八朗学旅馆对面)，炒菜味道不错，价格偏贵; (6)、金饭碗，炒饭、炒菜可以，菜还可以要半份，价格不高; (7)、阿罗仓餐厅(大昭寺旁边)，地道的藏餐味道，是藏人常去的地方，但它的价格分两种，对藏民价格便宜，对游客价格很贵，而且一般游客很难适应他们菜肴的味道; (8)、布达拉风情藏吧(在岗拉梅朵旁边)的牛肉炒饭味道不错，还能喝到免费的青稞酒; (9)、玉如意玉包子连锁店，北京东路布达拉邮局旁边有一家; (10)、玉水煎包金牦牛往西约500米,北京中路佳地花园网吧往前100米左右, 专卖煎包很有特色; (11)、阳光咖喱饭馆大昭寺旁边，民族旅游工艺品商场对面，做的牛肉咖喱饭是最好的一家; (12)、青海湖的黄鱼和黄焖羊肉味道不错;(13)、药王山泉水酿造的拉萨啤酒。(14)、在哪都是生活酒吧，从冈拉梅朵旁边的小巷进去，老板小郝天津人。(15)、甜茶馆(在雪域对面)，经济又实惠。
加油：318：川藏南线(中石油)注意是成都往拉萨方向。康定：建议到城里靠河边的加油站;新都桥：到九龙分路口前,靠左边的加油站。雅江：建议不加油;理塘：进县城前的右边;巴塘：进县城右边(新建),出县城5公里右边 (老站) ;芒康：在三叉路口往xi藏方向50米，靠左边民房后面;左贡：进县城前的弯道处的左边;八宿：进县城前的左边;波密：出县城的左边;八一：进县城的左边，出县城前200米的左边;工布江达：进县城的左边。最贵的是在盐井，那里是私人的加油点，没有专用的加油设备，先把油从大桶抽到一个25升的塑料桶里，再放到汽车油箱里。其他地方都有加油设备。
购物：芒康特产有竹编工艺品和陶瓷;理塘有白色牦牛尾60元左右;八宿当地特产有怒江裂腹鱼、裸腹重唇鱼、花椒和核桃;波密当地特产有易贡藏刀和“珠峰茶”;拉萨的工艺品主要集中在八角街，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西。所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。风干羊肉也许是藏区最有特色的食品之一，红山宾馆旁的一家礼品店叫巴扎童嘎，意为吉祥的白海豚，经营藏式风情的皮包及首饰为主，兼有唐卡等藏式特产，东西简直与八廓街的没法相提并论，做工之精细，样式之特别，堪称拉萨第一。藏刀一般卖给游客的都很粗糙，名气最大的藏刀，要属工布的“工布刀”和日喀则的“拉孜刀”，银饰刀鞘精美、刻工细致。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过真的就很昂贵，可以买一些天珠，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同，好的天珠有天然的蚀纹。芳香而动人的藏香(在大昭寺门口的广场右侧，靠近藏医院路，那里有家藏医院开的药店。里面有专柜出售藏香，散装价格分为：￥8、10、12，盒装从￥30-100不等。)等。购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。
四、沿途景观
1、泸定铁索桥闻名遐迩，泸定往南50公里是海螺沟冰川; 二朗山：山口高3000米，终年大雾弥漫; 康定: 还记"康定情歌"吗?歌中提到那溜溜的跑马山，就在康定县城南面; 新都桥附近号称摄影天堂(好风景在不到新都桥约20-30公里的小桥流水处)，雪山、森林、草坡、河流、藏庄等具有浓郁的藏乡风情。从新都桥北行穿过塔公草原可以抵达川藏北线的炉霍;金沙江 ：由北向南流，既是长江上游，也是川藏天然分界线,巴塘往西35公里便是金沙江; 芒康是川藏南路入藏后的第一个小镇， 也是与滇藏公路的汇合点; 理塘县是“世界第一高城”，海拔4100米;然乌是川藏线上景色最美的一段，雪山、湖泊、草场、森林遥相呼应，绝对值得多住几天。从然乌向东南到察隅，察隅地处横断山脉和喜马拉雅山脉的过渡地段，著名的梅里雪山就位于察隅境内;色季拉山、南迦巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”，主峰高7782米，有冰山之父的美誉。南迦巴瓦峰山脚温泉众多，植物异常繁密，是理想的探险登山及疗养胜地;鲁朗(当地司机习惯把鲁朗叫做东九林场)高山牧场，旅游手册介绍那里有海拔7782米的南迦巴瓦峰(世界第十五高峰)和海拔7294米的加拉白垒峰，雪山、森林和草原共存，松柏满山，牛羊遍地，被称为中国的瑞士;林芝号称西藏江南，平均海拔只有3000米左右，最低的地方甚至不到1000米，气候湿润，景色宜人。林芝和工布江达之间有路口去红教圣湖巴松错。湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，僧人与信众们都乘独木舟往来。经幡也叫风马旗，它有红、黄、蓝、白、绿五种颜色，分别代表五种自然元素;其中，红色是火，黄色是土地，蓝色代表天空，白色代表白云，绿色是河流。