哪些食品可以带上飞机
如今，很多年轻的朋友喜欢坐飞机去旅行，坐飞机可是有很多规矩的，那么，哪些食品可以带上飞机?让我们一起来了解看看吧!
1. 寿司或是其他米饭类
米饭其实是非常有饱足感的食物，当然我指的不是生鱼片盖在上面的握寿司(不然应该会直接拉在空中吧!)，但像熟食做成的寿司，又或者是韩式类的熟寿司，方便携带又营养，另一方面不会溼答答滴地到处都是。同样道理也可以用在便当上面，只是便当菜容易汤汤水水溼答答的，要注意取拿的菜色，避免过多油醋类的菜餚，然后也要有吃冷便当的心理准备。
2. 奶蛋类(水煮蛋和起司)
水煮蛋真的是旅行的好帮手，增加蛋白质和蛋内其他的营养成分，包括有胆硷、维生素A、D、E、B等等。除此之外，起司也是另一个可以帮助你果腹的好帮手。也可以顺便和五穀杂粮饼干做搭配，再配上飞机上的红酒，就会有在品酒的fu。不同种类的起司也有不同的保鲜品质，有些需要长时间待在冰箱，有些在室温之内会暖化。基本上，帕马森乳酪(Parmigiano Reggiano)、高达乳酪(Gouda)、格吕耶尔干酪(Gruyre)等都是陈年干燥型的起司。反观柔软的布利干烙(brie)或是里考达义式起司(Riccota)就比较不适合。
市面上也有卖小包装的巧达起司或是莫萨里拉干酪可以隨身携带，两种也都大推唷!
3. 坚果类
坚果类的食物其实营养又非常的有饱足感，但我指的不是空姐给的花生包，而是指杏仁(almond)、核桃(walnut)、山胡桃(pecan)、腰果(cashew)、松果(pine nuts)、榛果(hazelnut)等等。一天的摄取量不该超过一大把。但在旅途中却是最佳良伴。另外提大家爱买来当伴手礼的夏威夷豆，好吃归好吃，但热量颇高，食用时记得要适量。
4. 水果干类或是牛肉干类
另外一种也很好果腹的，则是水果干或是牛肉干类。这时不得不说在宝岛的逮完郎真的很幸福，芒果干柿子干全部都是当季的，四季也都会有香蕉干。营养成分满分，牛肉干也是一样。唯一建议的是，吃完后记得要刷牙，因为水果干类的糖分颇高，也比其他点心更容易来的蛀牙。
5. 三明治
三明治算是相对比较不会有味道的饮食，又不会滴滴答答的难带上飞机。建议三明治不要另外加酱，也不要挑选鮪鱼口味的，让麵包可以属於干燥状態，三明治也比较容易持久。但还是建议以防万一，放在夹链袋裏头收纳是比较好的方法。
6. 新鲜蔬果类
台湾是个水果王国，春夏秋冬都有甜如蜜的水果可以带，真的是令我好生羡慕。在飞机上若要带水果，当然要容易剥皮、不会溼答答、不会黏踢踢的水果为主。我个人最爱的是台湾的芭乐、莲雾(因为这两样米国都没有呀～～～～ 哭着跑掉)。除此之外，圣母小番茄也推荐，因为味蕾的变化，在飞机上无论是喝番茄汁或是吃番茄都会特別好吃唷!(不知道为什么的请看上集)如果是在米国坐飞机，也可携带这裡的葡萄、苹果等。
不过有志者事竟成，我自己就在飞机上带过已经剥皮去子又切好的一大碗公台湾爱文芒果，前置作业虽然长，却是我海外遊子的小小幸福之一(因为在美国没有爱文芒果，只有绿色的墨西哥芒果)。
7. 新鲜燕麦片
燕麦片有降低血液中胆固醇的功能，而且是对心血管有帮助的食物。食用方法只要跟空姐要热水来沖泡即可，但要确定是买直接沖泡的即食包(instant oatmeal)，不是需要小火墩煮的Rolled Oats。
8. 饼干类或是爆米花类(基本上就是会让你卡滋卡滋的类型)
饼干类不建议洋芋片(虽说我自己也很爱吃)，吃了很容易又饿。健康的五穀杂粮饼干会比较好一些。另外一种点心式的爆米花也是我的最爱，因为爆米花让你容易有饱足感，本身其实有膳食纤维和低热量低脂肪。但建议各位採购的.时候买原味的就好，因为加了过多糖和盐的爆米花就不那么健康了。
9. 巧克力类
喜欢吃甜食的朋友，也可以吃巧克力当点心。但我这裡指的不是爆炸甜的那种巧克力，是尽量原汁原味的巧克力。巧克力含有丰富的镁、钾和维生素C以及可可硷。而市面上的巧克力大致有分三种，白巧克力、牛奶巧克力、和黑巧克力，甜度也依序递减，可可量则依序递增。可可粉本身也有好的营养价值，美国临床营养学杂誌便指出天然的黑巧克力有抗氧化、抗忧鬱、和降低血压的功能。但市面上往往都在巧克力裡面添加太多的人工饱和脂肪和精緻醣类，抵消掉巧克力裡面的营养，因此虽说牛奶巧克力和白巧克力甜的口感比较受人喜爱，但还是推荐食用黑巧克力。
10. 汤类或是泡麵类
即沖杯和汤品真的是旅人界的好帮手，和空姐要了热水就可以享用。我个人的较喜爱包括康宝的玉米浓汤(我没替他们打广告，纯粹是刚来米国的几年几乎是天天喝)，即沖包的四物鸡精也可以让你在疲劳的长途飞行中补补身体。
接着来聊聊泡麵类，泡麵类是大家最喜爱在飞机上食用的美食。而且只要有一个人吃，整个机舱就闻的到(毕竟飞机是密闭式的空间)。建议想吃泡麵的话还是要自己带，毕竟最近航空公司財务上都缩水，泡麵给得越来越少。辣味的泡麵请小心食用，一方面是容易放很臭的屁(诚实)，另一方面万一肚子成受不了，在飞机上大烙赛还脱水是非常痛苦的事情。建议的口味为参有香菇、蕃茄、海苔、海鲜等有鲜味(第五种味觉)的泡麵。鲜味在高空中的味觉会被放大，这类的泡麵在高空中吃起来会特別好吃。另外泡麵类和米饭类相比，是属於比较容易越吃越饿的食品，所以尽量不要只空带泡麵，还是要注意营养才行唷!
拓展阅读：《飞机》教学设计
课程标准
根据《3—6岁儿童学习与发展指南》应关注幼儿学习与发展的整体性，儿童的发展是一个整体，要注重领域之间、目标之间的相互渗透和整合，促进幼儿身心全面协调发展，而不应片面追求某一方面或几方面的发展。因此我所设计的课是涉及科学、艺术、社会等几个领域综合在一起的活动，全面提高幼儿的综合素质。《纲要》指出“教育活动内容的组织应充分考虑幼儿的学习方式和特点，注重综合性、趣味性、寓教育于生活、游戏之中。”根据幼儿年龄特点，此活动以飞机的种类引起幼儿的思考，在幼儿动手操作的过程中，引导幼儿探索飞机的结构形态，并通过课件的展示感知各种飞机的特点，最后以游戏的方式加深幼儿对飞机的印象。
教学内容
分析
该活动培养幼儿敏锐的观察力、灵活的逻辑思维、正确的判断力以及推理能力，帮助他们正确地认识和了解客观世界，获得最基本的知识与技能，并且能够达到开发智力和潜能的目的，另外发展幼儿艺术提高幼儿的综合能力，渗透一些艺术教育，社会教育，偏重发展幼儿的想象能力，让幼儿感受生活中的美，提高幼儿的审美情趣，利用积木不同的组合，引发幼儿丰富的想象力进行构建活动，几个领域综合起来的教育教学活动。
教学目标
1、认识各种各样的飞机。
2、学会拼飞机，增强动手动脑能力，体验结构游戏的乐趣，愿意与同伴一起分享玩具。
3、发展小手肌肉动作和手脚协调能力，培养爱护建构材料，培养合作精神，学会自己收拾玩具。
学习目标
学会拼飞机，增强动手动脑能力，体验结构游戏的乐趣，愿意与同伴一起分享玩具。
学情分析
小班幼儿对身边常见的事物比较熟悉，选取幼儿喜爱的“飞机”作为教学对象，能吸引幼儿主动探究，达到较好的学习效果。通过看老师的PPT演示，直观的图片与浅显的讲解能加深幼儿对飞机结构的认识，进一步发挥幼儿的想象力与创造力。通过游戏的方式，构建自己喜爱的飞机，并与同伴相互交流、分享，拓展知识经验。
重点、难点
了解飞机机翼是对称的，并在建构操作中变现出来。
教与学的媒体选择
PPT课件，多媒体电视机
课程实施
类型
偏教师课堂讲授类
√
偏自主、合作、探究学习类
备注
幼儿先自由探究，教师再总结演示
教学活动步骤
序号
名称
课堂教学环节/学习活动环节
长度
1
韵律活动：幼儿一边听音乐《造飞机》，一边做飞翔的动作飞回到自己的座位。
入场活动
1分钟
2
猜谜语引出“飞机”。
导入活动
1分钟
3
观看模型，认识飞机。
学习活动
1分钟
4
课件教学：（认识各种飞机）。
教学活动
8分钟
5
老师提出构建过程中的要求。
学习活动
2分钟
6
幼儿构建，老师在旁指导。
操作活动
15分钟
7
教师小结，重点让小朋友自己介绍自己的作品。
学习活动
2分钟
教学活动详情
教学活动1：认识飞机
活动目标
认识各种各样的飞机。
解决问题
了解飞机的特点。
技术资源
应用多媒体技术，播放PPT课件，使幼儿形象直观地认识飞机的特点，通过多媒体手段，扩展幼儿的课外知识，延伸跟本节课相关知识的活动。
常规资源
传统教学手段例如实验、教具、演示、教师讲授以及师生面对面的情感交流都对学生都具有潜移默化的身教作用和深远的影响。普通教具模型飞机的出示是老师与幼儿面对面地交流。
活动概述
1、韵律活动：幼儿一边听音乐《造飞机》，一边做飞翔的动作飞回到自己的座位。
2、猜谜语引出“飞机”。
师：小朋友们，猜过谜语吗？今天老师要考考咱班的小朋友，说个谜语给大家猜一猜（看哪个小朋友最先想到答案）：似鸟不是鸟，能在天空飞，载人又载物，来往全世界。（飞机）
3、出示飞机模型：
师：小朋友们观察一下，飞机像只什么动物？（展示飞机模型）
师：请孩子们说说飞机的用途：能坐人，能邮信件，能运货物
4、提问：
师：你都见过什么样的飞机（孩子自由说）
5、请孩子模仿飞机飞行时的模样：
师：请小朋友们随着音乐学着飞机的样子飞一飞吧。
6、请小朋友说一说飞机在那里飞：
师：我想知道，刚才小朋友们在学飞机飞翔时你想像着你是在哪儿飞呢？（哦，原来呀飞机是空中的交通工具）
7、课件教学：（认识各种飞机）
师：今天老师带来了有很多飞机的图片，我们一起来认识各种各样的飞机吧。（PPT飞机图片展示）
大型客机战斗机直升飞机水上飞机三角翼飞机还有救护飞机运货飞机农用飞机航天飞机
8、师：原来飞机有那么多种类呀，请小朋友认真观察一下，飞机都有哪几部分组成：机头—机身—机翼—机尾（展示PPT和教师范例作品一架）
师：飞机还有个特点：它的左边和右边的组成部分是一样的，这种特点我们把它叫做对称。
教与学的策略
采用的教法有①提问法②直观、探索法③讲解、示范法④师幼互动法⑤游戏法。本次活动以幼儿为主体，以幼儿发展为本，幼儿采用的学法主要有①讨论法②操作法③交流法④自由探索法
反馈评价
在教学过程中出示的飞机图片和所提问题要紧扣自己活动的主题；另外还可以建个停机坪供幼儿摆放各种各样的飞机作品，增加幼儿的兴趣。
教学活动2：构建飞机
活动目标
学会拼飞机，增强动手动脑能力，体验结构游戏的乐趣，愿意与同伴一起分享玩具。
解决问题
获得关于飞机的对称﹑均匀﹑色彩等简单的造型知识
技术资源
应用多媒体技术，播放PPT课件，使幼儿形象直观地认识飞机的特点，通过多媒体手段，扩展幼儿的课外知识，延伸跟本节课相关知识的活动。
常规资源
第二个活动用到的常规资源是拼砌积木
活动概述
9、请朋友利用这些积木，构建一架属于自己的小飞机。
10、老师提出构建过程中的要求：
（1）小朋友可以自己构建飞机，也可以和小伙伴一起完成飞机作品。
（2）完成的小朋友有时间的话可以构建第二架飞机。
11、幼儿构建，老师在旁指导。
12、教师小结，重点让小朋友自己介绍自己的作品。
14、活动结束：
师：请孩子拿着自己构建的飞机到户外模拟飞机飞行和升降。
师：小朋友想不想开飞机？{想}那今天老师就和小朋友一起到外面放飞我们的小飞机吧。小飞行员们，整装待发，齐步走。起飞！
教与学的策略
采用的教法有①提问法②直观、探索法③讲解、示范法④观察、讨论法⑤。本着以幼儿为主体的宗旨，为幼儿创设属于他们的学习空间，这样不仅能提高孩子们探索欲望，同时能让孩子们学到相应的知识以及激发孩子的学习兴趣。本次活动所采用的方法有：①讨论法②观察法③自由探索法
反馈评价
积木游戏是幼儿非常喜欢的一种游戏，在这次活动中无论是单独搭建还是集体搭建，幼儿都非常喜欢，都能很投入地参与其中。
在积木游戏中幼儿可以获得关于飞机的对称﹑均匀﹑色彩等简单的造型知识，还可以培养幼儿耐心的个性品质。
……
评价量规
本次活动总的来说，活动效果良好，达到预期的目标，幼儿积极参加，主动探索，大部分幼儿表现较好，达到教学目标，少部分幼儿在操作活动中未能表现出飞机的特征，掌握没有那么好，需要单独指导。
其它
参考书
《3—6岁儿童学习与发展指南》
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